Асаи и молочный коктейль — два любимых десерта бразильцев, не так ли? Тем не менее, они могут быть очень разными, когда речь идет о здоровом питании. Ведь этот фрукт считается суперпитательным, а американский напиток — калорийной бомбой. В таком случае, объединив их, вы сможете приготовить что-то вкусное и полезное для здоровья. Вам было любопытно? Смотрите ниже рецепт молочного коктейля из асаи с бананом.
Читать далее: Молочный коктейль с мороженым: посмотрите этот простой и вкусный домашний рецепт
узнать больше
Рецепт домашних начос и гарниров для вечернего ужина…
Откройте для себя лучшие рецепты печенья, которые вам понравятся
детали рецепта
С помощью этого рецепта вы можете приготовить богатый клетчаткой энергетический напиток, который поможет вашей пищеварительной системе. Это потому, что асаи полны питательных веществ, которые помогают регулировать наш организм, даже предотвращая некоторые заболевания, такие как анемия, высокий уровень холестерина и сердечно-сосудистые проблемы.
Однако, чтобы ваш рецепт был вкусным и питательным, вам нужно инвестировать в качественную еду. Таким образом, нет необходимости выбирать очень промышленно обработанные сорта асаи, так как они теряют большую часть своих питательных веществ. Кроме того, выбирайте хорошие фрукты, такие как спелые бананы и желательно без большого количества пестицидов.
Ингредиенты
Из этого количества можно приготовить до 4 порций. Проверьте необходимые ингредиенты:
- 200 г асаи без сахара;
- 2 спелых банана;
- 3 столовые ложки замороженного молока;
- 150 г греческого йогурта.
Способ приготовления
Приготовление очень простое, и вам понадобится только блендер, куда вы должны будете положить все ингредиенты и много взбить, пока напиток не станет очень однородным. Затем перелейте в стакан и добавьте другие источники клетчатки, такие как овсянка или мюсли.
Кроме того, в поисках различных питательных веществ некоторые люди заменяют греческий йогурт другими продуктами, такими как Ascenda и даже Neston. Из-за этого это супер универсальный десерт, который всегда можно увеличить с помощью творчества. Таким образом, от молочного коктейля становится невозможно заболеть.
Включив его в рацион, можно даже похудеть, так как помимо наличия клетчатки напиток обладает антиоксидантной и противовоспалительной силой.
