Человеческое тело на 70% состоит из жидкости, то есть мы зависим от него, чтобы всегда оставаться увлажненными и здоровыми, так как организм поглощает больше жидкости. питательные вещества жидкие, а не твердые соединения. Таким образом, в дополнение к тому, что чрезвычайно важно пить много вода в течение дня другие жидкости также могут дополнять ваше ежедневное увлажнение. Продолжайте читать и узнайте какие напитки самые полезные для здоровья!
Читать далее: Шесть из 10 компаний, открытых в Бразилии, закрываются раньше, чем через 5 лет
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
Значение жидкости для организма
Важность питья большого количества воды для поддержания водного баланса в организме ни для кого не новость. Однако в суете повседневной жизни многие люди забывают выпивать рекомендуемое количество для поддержания здоровья организма.
Поскольку наше тело не в состоянии производить собственную воду, нам, людям, необходимо пить его, ведь именно с его помощью наш организм усваивает витамины, питательные вещества и минералы тело. Кроме того, он помогает смазывать части тела.
Таким образом, рекомендуется выпивать около 2 литров воды и более, в зависимости от физического износа и того, сколько ежедневно потребляет наш организм. Употребление других жидкостей также может помочь вам достичь ежедневной нормы потребления воды. Посмотрите некоторые из них.
Лучшие жидкости для тела
- Зеленый чай
По словам диетолога Тристы Бест, зеленый чай является одним из напитков, обладающих антиоксидантными свойствами, предотвращающими заболевания, связанные с низким иммунным индексом. Кроме того, он улучшает обмен веществ и выводит из организма вредные токсины.
- апельсиновый сок
Апельсиновый сок — один из лучших напитков на завтрак. Это потому, что он обладает высоким потенциалом гидратации и высоким содержанием витамина С. Он по-прежнему является источником питательных веществ, которые улучшают обмен веществ и заживление ран.
- чайный гриб
Чайный гриб — это чай естественной ферментации, богатый антиоксидантами, который помогает улучшить работу кишечника и может употребляться в любое время дня. Таким образом, он способствует хорошим бактериям и дрожжам, которые не всегда есть в нашем организме.
- Вода
Пораженный? Как вы понимаете, вода — один из лучших напитков для борьбы с обезвоживанием. Питьевая вода во время тренировки помогает заменить воду, которую вы теряете с потом.