Фрукты - важная пища сделать школьный ланч-бокс, потому что они содержат воду, волокна, витамины, минеральные соли, фруктоза, углеводы, жиры и белки. Помимо того, что они богаты питательными веществами, они легкое пищеварение и помочь дать хорошее сытость для ребенка. Они отлично подходят в качестве промежуточного перекуса между основными приемами пищи, так как помогают ребенку не проголодаться, не мешая приему следующего приема пищи. они тоже помочь с иммунитетом по-детски.
В идеале, когда это возможно, потреблять неочищенные фрукты, так как именно здесь сосредоточены питательные вещества и клетчатка. Совет - хорошо продезинфицировать кожицу, прежде чем предлагать фрукт ребенку. Если вы решите отправить нарезанные фрукты, всегда отправляйте их в термообработанном ланч-боксе со льдом. Это помогает фруктам оставаться свежими до перекуса.
Читайте тоже: Как организовать школьный ланч-бокс на полный рабочий день?
Мартовские фрукты
* Чтобы скачать изображение в формате PDF, кликните сюда!
Вам также может быть интересно:
- Рецепт и комбинации бананового печенья
- 3-е недельное меню для школьного ланч-бокса
- Как предотвратить потемнение бананового витамина?
- Как выбрать продукты для сбалансированного ланч-бокса
Каролина Годиньо
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm