О рис это основной продукт питания, широко потребляемый во всем мире, в том числе бразильцами. Многим людям трудно представить еду без хотя бы одной порции риса. Однако, несмотря на его популярность, наша зависимость от риса не всегда полезна.
Хотя рафинированный белый рис является важным источником углеводов, он содержит слишком много крахмала и не имеет некоторых необходимых питательных веществ.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
В результате потреблениеЧрезмерное потребление этого вида риса может привести к скачкам уровня сахара в крови и способствовать увеличению веса.
Из-за этого важно рассмотреть более питательные альтернативы или варианты риса, такие как коричневый рис или другие сорта зерна.
Разнообразие нашего рациона и включение в него разнообразных цельнозерновых продуктов может способствовать более сбалансированному и здоровому питанию.
Итак, мы должны избавиться от риса? Он злодейская еда? Посмотрите, что говорят эксперты!
Что может произойти, если вы проведете месяц без риса?
Прия Бхарма, главный диетолог Медицинского института действия Шри Баладжи, объяснила, что когда вы уходите потребления риса, ваше тело может испытывать снижение веса из-за уменьшения потребления риса. калорий.
Это связано с тем, что без присутствия углеводов риса в организме уровень сахара в крови может стабилизироваться. Поэтому, если человек решит полностью исключить рис из своего рациона на месяц, он сможет сильно похудеть.
Однако важно отметить, что эта потеря веса произойдет только в том случае, если рис не будет заменен другим рисом. злаки или продукты с аналогичной калорийностью, и если общее количество калорий и углеводов в рационе ограниченный.
Означает ли это, что мы должны полностью исключить рис?
Для Бхармы решение полностью исключить рис из диетана месяц зависит от индивидуальных целей и здоровья каждого человека.
Хотя рис может быть частью здоровой диеты, могут быть причины временно исключить его, например, для контроля потребления углеводов.
В целом рекомендуется сбалансированная диета, включающая разнообразные питательные продукты. Таким образом, полное исключение риса не обязательно показано, но может рассматриваться при определенных обстоятельствах.
В любом случае важно обратиться за профессиональным руководством, чтобы определить соответствующий подход и обеспечить правильное удовлетворение всех потребностей в питании.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
