Питание необходимо для здорового развития детей. Однако мы знаем, что не всегда можем привлечь внимание малышей к более здоровым перекусам, особенно в школе. Но это больше не будет проблемой, потому что сегодня мы принесли советы для закуски для детей которые порадуют ваших детей!
Читать далее: Шоколад: когда предлагать детям?
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Чем должен перекусывать ребенок?
Для родителей и опекунов очень важно избегать избытка промышленных закусок, которые обычно содержат много натрия или сахара. Таким образом, хороший вариант — отдавать предпочтение органическим или натуральным продуктам с хорошей долей витаминов, белков и полезных жиров. Поэтому будет важно добавить фрукты и овощи, которые являются продуктами, более богатыми клетчаткой и витаминами в целом.
Однако необходимо преобразовать эти закуски в более привлекательные варианты, чтобы дети не поддавались искушению промышленных продуктов! Проверьте некоторые варианты.
- Натуральный йогурт с фруктами и злаками
Натуральные йогурты — отличный вариант для увеличения уровня полезного жира в организме, а также для обеспечения организма кальцием. Кроме того, выбор йогуртов, содержащих злаки, такие как мюсли, и даже кусочки фруктов необходим для поддержания витаминов и клетчатки.
- здоровые бутерброды
Несмотря на то, что некоторые бутерброды, такие как гамбургеры и хот-доги, вкусны и радуют малышей, из натуральных бутербродов можно составить полезную и вкусную комбинацию. Для этого выберите цельнозерновой хлеб, в котором больше клетчатки, и используйте арахисовое масло в качестве начинки, если вы хотите сладкий бутерброд, или паштеты из курицы или тунца для пикантных вкусов.
- Фруктовый салат
Вполне возможно добавить фруктовый салат к обеду ваших детей, если вы используете правильный контейнер. Кроме того, эта закуска привлекает большое внимание детей за счет цветов и набора вкусов.
Шоколад 70% какао
Шоколад может быть очень полезным, если он не содержит лишних сахаров и жиров. Так, хорошим вариантом будет шоколад с содержанием какао 70%, который придаст лакомству вашего ребенка сладкий вкус и обладает антиоксидантным действием. В этом случае вы можете добавить эту закуску в качестве десерта в небольшом количестве или приготовить полезный торт.
