Откройте для себя лучшие варианты перекусов для людей с диабетом

Мы часто проводим часы вдали от дома, а между тем нам нужно есть между приемами пищи. Однако для людей с диабетом выбор здоровых закусок может быть более сложным, чем вы думаете. Итак, ознакомьтесь с лучшими вариантами перекусов для людей с диабетом и не переживайте больше. Продолжай читать!

Читать далее: Польза банана: фрукт борется с такими заболеваниями, как анемия.

Лучшие альтернативы перекусам для людей с диабетом

Секрет в том, чтобы выбирать продукты, богатые клетчаткой, белком и полезными жирами, поскольку эти питательные вещества помогут контролировать уровень сахара в крови. См. несколько примеров ниже.

• Попкорн

Как одна из самых популярных закусок в мире, попкорн входит в число лучших закусок для людей с диабетом, отчасти из-за его низкой калорийности. Кроме того, попкорн обеспечивает 1 грамм клетчатки на порцию из 1 чашки (8 граммов), что является еще одним свойством, которое делает его родственной пищей.

Однако, поскольку большая часть попкорна для микроволновки содержит соль, трансжиры и другие вредные для здоровья ингредиенты, рекомендуется приготовить попкорн на плите.

• Натуральный йогурт с ягодами

Всегда иметь под рукой натуральный йогурт с ягодами — отличный выбор по нескольким причинам, включая его способность снижать уровень сахара в крови. Это потому, что ягоды обладают антиоксидантным действием, которое может уменьшить воспаление и предотвратить повреждение. к клеткам поджелудочной железы, органа, ответственного за выброс гормонов, снижающих уровень гликемия.

• грудка индейки

Будучи практичной и универсальной, грудка индейки может быть отличным выбором, так как в ней мало углеводов и много белка. Кроме того, белок в этой закуске может помочь обуздать аппетит, что полезно для предотвращения переедания и способствует регулированию веса. Оба являются ключевыми факторами в лечении диабета 2 типа.

Кроме того, его можно употреблять с одобренным диетологом сыром или с зерновыми тостами.