Составляя важный аспект повседневной жизни бесчисленных бразильцев, кофе это напиток, который занимает постоянное место в повседневной жизни людей, в основном благодаря стимуляции и энергии, которые способен обеспечить кофеин.
Однако крайне важно понимать последствия, которые могут возникнуть, когда потребление этого всеми любимого напитка превышает пределы умеренности.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
1. Стимулируется центральная нервная система
Кофеин действует как мощный стимулятор центральной нервной системы. Этот эффект возникает за счет блокирования рецепторов аденозина, нейротрансмиттера, который обычно вызывает чувство сонливости. Следствием этого является повышение бдительности и снижение чувства усталости.
2. Учащение пульса
Еще одним важным аспектом кофеина является его способность стимулировать сердечно-сосудистую систему, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Этот эффект связан с высвобождением адреналин, гормон, который подготавливает тело к действию.
3. Расширение кровеносных сосудов
Кроме того, кофеин может способствовать расширению кровеносных сосудов в определенных областях тела, таких как мозг, мышцы и сердце. Это расширение может увеличить приток крови к этим областям, усиливая органическую активность.
4. Повышенное кровяное давление
Из-за его стимулирующего действия на сердечно-сосудистую систему артериальное давление может временно повышаться после чрезмерного употребления кофе.
5. Увеличение производства мочи
Кофеин обладает мочегонным действием, т.е. способен увеличивать выработку мочи. Это происходит потому, что кофеин ингибирует реабсорбцию натрия в почках, что приводит к большему выведению воды.
6. желудочно-кишечное раздражение
У некоторых людей чрезмерное потребление кофе может привести к раздражению желудочно-кишечного тракта, вызывая такие симптомы, как изжога, кислотный рефлюкс, диарея или повышенная выработка желудочного сока.
7. обезвоживание
Хотя кофе не вызывает сильного обезвоживания, кофеин может оказывать мягкое мочегонное действие, как упоминалось ранее. Если вы потребляете большое количество кофе без адекватной замены жидкости, может возникнуть легкий эффект обезвоживания.
Внимание! Чтобы не превышать умеренное потребление кофеина, рекомендуется ограничить потребление до 400 миллиграммов в день, что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе.