Многие ошибочно полагают, что молоко животных является единственным источником кальций способны укреплять кости и суставы. На самом деле пользы растительного молока для суставов много, не говоря уже о том, что они гораздо полезнее, ведь они стройнее и без лактоза, что предотвратит воспаление.
Кроме того, их можно использовать для приготовления вкусных напитков, таких как этот. напиток из миндального молока с бананом и папайей.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Рецепт морковно-ананасового смузи, который поможет похудеть
Польза миндального молока, папайи и банана
Начнем с самого известного растительного молока из этих трех, так как многие уже включили его в свой рацион. При этом миндальное молоко, помимо того, что оно очень вкусное, еще и является важным источником омега-3 и жирных кислот. Эти вещества очень эффективны в профилактике и борьбе с воспалением и даже действуют как противовоспалительные средства на ткани, покрывающие суставы. Таким образом, это молоко является отличной заменой, которая будет способствовать более здоровому образу жизни.
Папайя, также известная как папайя, является отличным детоксикантом, а также противовоспалительным средством, способным способствовать лечению заболеваний суставов. Кроме того, он также содержит витамины С и А, которые помогают иммунитету. Наконец, банан — очень полезный фрукт, так как он содержит витамин B6, который важен для регенерации костей, а также для предотвращения боли.
Смузи из бананов и папайи с миндальным молоком
Чтобы приготовить этот рецепт, вам понадобятся следующие пропорции наших трех ингредиентов:
- 200мл (один стакан) миндального молока;
- 1 не слишком спелый подорожник;
- 1 стакан (чай) папайи;
Так как цель здесь - принести хорошее здоровье, мы не будем добавлять сахар, ведь папайя и банан уже подсластит напиток. Однако если вы решите добавить его, знайте, что достаточно двух-трех столовых ложек. Наконец, все, что вам нужно сделать, это смешать эти ингредиенты в блендере в течение трех-пяти минут, пока не получится однородная смесь. Теперь просто пейте, наслаждайтесь и наслаждайтесь всей пользой, которую этот напиток принесет вашим костям и суставам.