А самоуверенность это фундаментально в работе и в отношениях. Однако, поскольку нас не всегда поощряют верить в свой потенциал, в игру вступает самокритика, которая может заставить нас поверить в то, что мы неудачники. Чтобы улучшить это состояние, необходимо научиться как повысить самооценку и заглушить этот голос.
Читать далее: Пять знаков зодиака более склонны к успеху и профессиональной известности
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Самооценка и уверенность в себе
Самоуважение, уверенность в себе и самоуважение идут рука об руку. Вот почему, когда один не идет хорошо, другие обычно падают. Например, одной из причин низкой уверенности в себе может быть излишняя самокритичность и отсутствие поддержки вокруг. Однако небольшими изменениями в отношении можно повысить самооценку и, следовательно, больше доверять себе. Следуйте шаг за шагом ниже и внедрите его в свою рутину.
есть вызов
Определите то, что вас беспокоит и мешает вам развиваться. Это может быть в вашем теле, например, в потреблении меньшего количества жирной пищи, или в ваших отношениях, когда вы более напористый человек.
Тема не настолько актуальна. Важно выбрать что-то с достаточно сильной мотивацией, чтобы заставить вас действовать и выйти из зоны комфорта в поисках повышения самооценки.
напишите микрошаги
Одной из причин психологического эффекта аккордеона является то, что человек очень взволнован в начале задачи, но через неделю больше ничего не делает. Чтобы бороться с этим эффектом, запишите небольшие шаги, которые вы предприняли для достижения выбранной цели. Важно сделать это, пусть даже не с ожидаемым совершенством.
Цените процесс, а не результат
Успешный человек ценит процесс, потому что знает, что мотивироваться результатом — ошибка. Ведь дни не все одинаковы и наше действие не всегда будет вести нас в намеченном направлении.
Таким образом, вы узнаете, что выход из зоны комфорта, принятие рисков и принятие мер могут стать ключом к увеличению мужества, уверенности и компетентности, фундаментальных составляющих уверенных в себе людей.
Заглушить критический голос
Наш разум всегда говорит нам что-то. Важно проанализировать, имеют ли они смысл. А с критическим голосом, как правило, нет. Это связано с тем, что люди с низкой самооценкой склонны не признавать свои усилия и достижения. Так что скажите спасибо за предложение самокритики и отпустите негативный голос.
Получите поддержку от друзей и семьи
Друзья и семья, которым мы доверяем, могут быть хорошими источниками вдохновения и силы, чтобы вывести нас из нашей зоны комфорта. Кроме того, они обычно помогают заглушить самокритику и помочь вам признать свои усилия. Имейте вокруг себя хороших людей и наблюдайте, как меняется жизнь.
