Благодаря культуре социальных сетей и инфлюенсеры которые демонстрируют свои физические упражнения и здоровое питание, многие люди каждый день меняют свою жизнь и отправляются на поиски идеального тела. Поскольку общественная жизнь не прекращается, а присутствие алкоголя на свиданиях является обычным явлением, узнайте, можно ли пить и заниматься физическими упражнениями.
Взаимосвязь между употреблением алкоголя и физической активностью
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Когда человек пытается выполнять определенные упражнения, он обычно стремится похудеть или набрать мышечную массу. В результате вы потеряете процент жира и останетесь здоровее.
Чтобы ответить на вопрос о том, можно ли пить и ходить в спортзал, например, все будет зависеть от ваших собственных целей. Для поклонников более сбалансированного стиля, с процентным содержанием жира на среднем уровне, около 20%, нет проблем с употреблением напитков во время тренировок.
Когда есть поиск более выраженного определения мышц или улучшения тела, чтобы стать спортсмену, в идеале следует избегать употребления алкогольных напитков, чтобы поддерживать процентное содержание жира в организме. до 10%.
Помимо телесного сценария, употребление алкогольных напитков может негативно способствовать хорошей результативности на тренировках, при которых происходит потеря физической силы и сухой мышечной массы.
Естественно, не всякое количество алкоголя способно негативно мешать тренировкам. Поэтому употребление до 30 г алкоголя не повлияет на вашу физическую форму. В среднем это количество примерно соответствует потреблению двух средних бокалов вина по 660 мл.
Если вы предпочитаете пить пиво, важно понимать, что не обязательно желтая жидкость освежает ожирение, но способствует усилению воспалительных процессов в организме, что способствует накоплению жира тело.
В сочетании с самой низкой степенью детоксикации и контроля воспаления в сочетании с генетическим фактором неблагоприятно для сжигания жира и нездорового питания, пиво может увеличить количество жира в организме. Поэтому важно обращать внимание на то, что потребляется, а также на количество, чтобы понять, будет ли алкоголь негативно мешать вашим тренировкам или нет.
Чрезмерное употребление алкоголя также увеличивает снисходительное поведение в отношении того, что мы едим. Это сочетание алкоголя и вредные привычки в еде они также вредны для тех, кто занимается физическими упражнениями. Необходимо искать баланс.