Невозможно говорить о правильном функционировании нашего организма и не упомянуть о важности в этом гормонов. В конце концов, они контролируют многие функции нашего организма, поэтому очень важно поддерживать их баланс.
Зная это, вот некоторые продукты, которые поддерживают правильную работу гормонов нашего тела. Продолжай читать!
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Нет питания: как долго моя еда может оставаться в холодильнике?
список продуктов
Теперь вы узнаете, какие продукты помогают поддерживать нормальное функционирование нашего тела и как оно работает, регулируя наши гормоны. Узнать больше!
- Брокколи
Брокколи, помимо того, что она очень универсальна, также приносит много пользы для вашего здоровья, так как она богата железом, антиоксидантами и клетчаткой. Кроме того, он является отличным источником хрома, минерала, который способствует функционированию гипоталамуса и способствует метаболизму глюкозы.
Также, если вы предпочитаете, включите в свой рацион другие семейные овощи, такие как цветная капуста, цветная капуста и белокочанная капуста, которые также являются источниками этого вещества. Кроме того, брокколи контролирует уровень эстрогена и играет прекрасную роль в профилактике рака.
- бразильский орех
Бразильский орех богат омега-3 и селеном, которые помогают в правильном функционировании щитовидной железы и регулируют метаболизм сердца, мозга, почек и печени. Кроме того, говядина, пшеничная мука, курица и яйца также являются продуктами, богатыми этим веществом. Однако двух каштанов в день вполне достаточно, потому что превышение этого лимита может вызвать отравление в организме.
- Нут
Наконец, нут выделяется высокой концентрацией витаминов В6 и В9, которые связаны с самочувствием и регулированием сна, действием таких гормонов, как серотонин и дофамин. Кроме того, в оболочке этого зерна содержится более половины рекомендуемой суточной нормы витамина В6. Комплекс витаминов группы В, необходимый для баланса других гормонов, содержится в овощах, мясе и продуктах животного происхождения.
советы и оповещения
Наконец, важно помнить, что эти продукты не творят чудес. Поэтому, если у вас есть заболевание, которое изменяет ваши гормоны, простое изменение меню не повлияет на ваш организм.
Всегда ищите врача-специалиста, который поможет вам, так как лечение чаще всего связано с лекарствами. Еще раз знайте, что бесполезно есть эти продукты и не заниматься физическими упражнениями, курить и поддерживать напряженный распорядок дня.