Ни для кого не новость, что употребление фруктов крайне важно для здоровья. Манго, например, богат питательными веществами и подходит для любого времени года. Независимо от того, используются ли они в соках, мороженом или даже в чистом виде, фрукты завоевали вкус тысяч людей и являются одними из фаворитов.
Пища, потребляемая в нужном количестве, не имеет способности набирать вес
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Диетолог Луна Азеведо была готова поговорить о манго и уточнить, полнеют от этого фрукта или нет.
Она начинает с того, что манго богато витаминами А и С, кроме того, в нем много клетчатки, что делает его еще более питательным. Другие преимущества, такие как витамины группы В, кальций, фосфор, калий и натрий, также присутствуют.
Смотрите ниже основные преимущества манго:
- Витамин А поддерживает чистоту роговицы, смазывает наши глаза и улучшает наше зрение при слабом освещении, поскольку он содержит белок, называемый родопсином;
- Манго оказывает антиоксидантное действие и содержит растворимые волокна, которые способствуют:
- Хороший кишечный транзит;
- А здоровье артерий;
- Баланс сердечного ритма;
- Поддержание хорошего уровня холестерина ЛПНП (т. холестерин хороший).
В конце концов, от манго полнеют или нет?
По словам Луны, от манго не полнеют. Она говорит, что никакая еда не полнит, просто нужно быть осторожнее с количеством потребляемого. Поэтому она подчеркивает, насколько важно, чтобы специалист по питанию оценил все продукты дня и рассчитал количество каждого из них.
В какое время дня манго может быть отличительной пищей?
Диетолог говорит, что манго — отличная еда после тренировки. Она добавляет, что фрукт входит в группу сложных углеводов и в его составе 22,4 г углеводов.
Она способна предложить чувство сытости благодаря наличию волокон. Кроме того, благодаря большому количеству воды и высокому гликемическому индексу, он отлично подходит для быстрого повышения энергии и помогает процессу восстановления организма.