С ростом цен на определенные продукты становится критически важным знать, какие продукты являются сезонными. Это связано с тем, что сезонные фрукты и овощи дешевле в зависимости от месяца сбора урожая, что делает эти продукты более жизнеспособным вариантом потребления. Таким образом, обеспечивается более здоровая, питательная и экономичная диета. Проверьте сейчас, какие фрукты и овощи в мае месяце!
Читать далее: Пестициды: посмотрите, какие фрукты больше всего пострадали от этих пестицидов.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Овощи, как правило, более питательны во время сбора урожая, потому что они лучше растут и лучше используют питательные вещества, содержащиеся в почве. Таким образом, он гарантирует более высокое питательное качество и требует меньше удобрений при выращивании.
Некоторые фрукты и овощи майского урожая
- Авокадо
Этот фрукт богат витаминами С, Е и К, а также содержит такие минералы, как калий и магний, которые помогают увлажнять и поддерживать кожу и волосы, делая их более здоровыми.
Кроме того, он содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (например, омега-3), служащие антиоксидантов в нашем организме, помогая снизить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания. сердце.
- Хаки
Хурма, помимо того, что она очень вкусная, является пищей, содержащей необходимые питательные вещества для правильного функционирования организма, такие как: бета-каротин, ликопин, фруктоза, дубильные вещества, волокна, белки, витамины С, А, Е и комплекс В, а также важные соли минералы.
- тыква
Этот овощ имеет такой богатый вкус, что он также полон превосходных питательных веществ для нашего организма. Это хороший источник бета-каротина, витамина С и витамина Е, обладает антиоксидантными свойствами и витаминами группы В.
Кроме того, он богат клетчаткой и является источником кальция, железа, фосфора и калия. Его семена и извлеченное из него масло являются отличным источником цинка и ненасыщенных жиров, а также содержат большое количество железа.
- Сладкая картошка
Сладкий картофель — это клубень или корень, который дает много энергии, так как содержит много углеводов, а также богат клетчаткой. Комплекс витаминов группы В, витамины А, С и минералы, которые помогают предотвратить некоторые заболевания, такие как рак, диабет и сердечный.
Итоги майского урожая
- Овощи: Салат, лук-порей, цикорий, фенхель, шпинат и красная капуста.
-
Фрукты: Авокадо, джекфрут, киви, лимон, яблоко, банан, хурма, яблоко, мандарин и виноград.
Овощи: Тыква, свекла, красный лук, морковь, цуккини, сладкий картофель, баклажаны, чайот, ямс, маниока, репа, огурец и редис.
