По словам Др. Генри М. Ву, учитель сотрудник Медицинский факультет Университета Эмории и директор Центр здоровья Эмори Трэвел, можно считать, что путешествия могут увеличить вероятность заболеть. Однако этой реальности еще можно избежать.
Он предлагает принимать дополнительные меры предосторожности во время путешествия, поскольку имеет смысл принимать более строгие меры, чем обычно, чтобы избежать болезней во время или после путешествия.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
11 привычек, которые делают путешествие более безопасным
1. Чаще дезинфицируйте руки
Гигиена рук является фундаментальной практикой для поддержания здоровья и предотвращения распространения болезней.
Руки постоянно подвергаются воздействию микробов и бактерий, присутствующих на предметах, поверхностях и даже других людях.
Регулярно дезинфицируя руки, мы уничтожаем эти микроорганизмы, снижая риск инфекций.
2. Носите маску в аэропорту и в самолете
Маски были полезны в допандемические времена. Аэропорт принимает людей из разных мест, и профилактика — неплохой вариант.
3. оставаться обезвоженным
Сохранение обезвоживания во время путешествия чрезвычайно важно для обеспечения надлежащего функционирования организма и общего самочувствия.
Путешествия могут подвергать организм различным условиям, таким как изменения климата, высота над уровнем моря и интенсивная физическая активность, которые увеличивают потребность в гидратации.
4. Избегайте часов пик во время путешествий
Как правило, в аэропортах бывают часы пик. Чем больше вы избегаете людных мест, тем лучше для вашего здоровья.
5. Укрепить иммунную систему
Соберите назальные спреи для поездки и запаситесь витаминами перед посадкой в самолет.
6. Отдыхайте, когда можете
Отдых во время поездки необходим для обеспечения физического и психического благополучия.
Путешествие может быть захватывающим и насыщенным, но важно помнить, что полноценный отдых необходим для того, чтобы в полной мере насладиться поездкой.
7. Соблюдайте сбалансированную диету
Сбалансированное питание во время поездки необходимо для поддержания здоровья и хорошего самочувствия на протяжении всего путешествия.
Путешествие может означать изменения в распорядке дня и знакомство с различными видами пищи, что может привести к нездоровому выбору и дисбалансу питания.
8. Защита от солнца должна быть актуальной
Во время путешествий, особенно в солнечные места или во время активного отдыха, важно принимать адекватные меры защиты от солнца.
Это включает в себя регулярное и правильное использование солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF), подходящим для вашего типа кожи и погодных условий.
9. Не забудьте лекарства
Во время путешествия важно планировать заранее и убедиться, что у вас есть все необходимые лекарства в достаточном количестве на время поездки.
Рекомендуется принимать лекарства в оригинальной упаковке, с правильными этикетками и полной информацией.
11. Возьмите средство от насекомых
Если вы собираетесь отправиться в тропическое место и находитесь на открытом воздухе, вам необходимо взять с собой репелленты.
10. Иммунизаторы
Иммунизаторы помогают укрепить иммунную систему, обеспечивая защиту от конкретных инфекционных заболеваний, встречающихся в разных регионах мира.
Некоторые «прививки» являются обязательными или требуются органами здравоохранения для въезда в определенные страны.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
