Финики — одни из самых сладких фруктов, которые существуют, обычно продаются в сушеном виде, их можно есть сырыми или использовать вместо сахара в рецептах десертов. Его состав в основном состоит из углеводов и содержит несколько витаминов и минералов, таких как витамины А, С, комплекс В и антиоксиданты. Ознакомьтесь с некоторыми преимуществами этого фрукта ниже!
Читать далее: Польза бананов: фрукты могут помочь в здоровье костей, сердца и многом другом
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Польза фиников для нашего организма
Финики считаются богатой питательными веществами пищей с важной пользой для здоровья. Этот фрукт также обладает антибактериальными, противоопухолевыми и иммуномодулирующими свойствами.
- Регулирует работу кишечника
Финики способствуют хорошему функционированию кишечника, потому что они богаты клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров. Кроме того, эти вещества также обеспечивают чувство сытости и помогают контролировать вес.
- хороший источник энергии
Поскольку это фрукт, богатый углеводами: в 100 граммах этого фрукта содержится в среднем 314 калорий, финики являются отличным источником энергии. Таким образом, было даже исследовано, что он может служить отличным вариантом перед тренировкой.
- помогает мышцам
Он способствует набору мышечной массы, так как является источником калия и магния, минералов, необходимых для сокращения мышц.
- Укрепляет иммунную систему
Финики помогают укрепить иммунитет и предотвратить заболевания, так как содержат цинк, витамины группы В и антиоксиданты, способствующие укреплению защитных сил организма.
- Предотвращает анемию
Поскольку он содержит железо, он помогает бороться с развитием анемии. Таким образом, регулярное употребление этого фрукта помогает транспортировать кислород к клеткам организма, предотвращая заболевания. Кроме того, недостаток этого минерала может привести к сильной усталости, опуханию суставов и бледности кожи, среди других симптомов.
- Снижает стресс
Финики также помогают расслабиться и снять напряжение, потому что они являются источником магния. Таким образом, этот минерал участвует в производстве серотонина, нейротрансмиттера, отвечающего за хорошее самочувствие и здоровье. Плод по-прежнему содержит триптофан, помогающий высвобождать серотонин и мелатонин, гормон сна.