Дегустация хорошего вина - это хобби, которым многие люди занимаются зимой. Однако, помимо приятного вкуса, правда в том, что вина могут принести пользу организму, если их употреблять в умеренных количествах. Знайте эти положительные эффекты употребления алкоголя!
Смотрите также: Исследования показывают, что любители пива лучше себя чувствуют
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
1. Это хорошо для сердца
Многочисленные исследования показывают, что умеренное употребление вина, особенно красного, полезно для сердечно-сосудистой системы.
Фенольные соединения, содержащиеся в вине, такие как флавоноиды и ресвератрол, обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить артерии от повреждений.
Они также могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина. холестерин ЛПВП, способствующий общему здоровью сердца.
2. Обладает антиоксидантным действием
Антиоксиданты являются важнейшими веществами, которые борются со свободными радикалами в организме, снижая риск многих хронических заболеваний, включая рак.
Вино, особенно красное, богато мощными антиоксидантами, такими как ресвератрол, который защищает от повреждения клеток и предотвращает хронические заболевания.
3. Приносит пользу мозгу
«Библейский» напиток также может принести пользу здоровью мозг. Недавнее исследование показало, что умеренное потребление вина может быть связано с более низким риском слабоумия и снижения когнитивных функций.
Этот эффект приписывают антиоксидантам и полифенольным соединениям, присутствующим в вине, которые обладают нейропротекторными свойствами.
4. Улучшает пищеварительную систему
Наконец, стоит упомянуть, что вино также может быть союзником для здоровья пищеварительной системы.
Употребляемый в умеренных количествах, он может помочь с пищеварением, а также обладает свойствами, которые могут бороться с вредными бактериями в кишечнике, способствуя здоровому микробиому кишечника.
Пейте умеренно!
Теперь, когда мы знаем основные преимущества вина, важно помнить, что они связаны с умеренным потреблением.
Вот несколько советов, как ответственно относиться к вину:
- Определить пределы: Бразильское общество кардиологов предлагает ограничить потребление вина одной суточной дозой для женщин и двумя для мужчин;
- Пить на голодный желудок? Никогда: употребление вина во время еды не только улучшает впечатление от еды, но и снижает скорость всасывания алкоголя;
- Устраивайте дни без алкоголя: несколько дней без алкоголя в неделю могут помочь поддерживать здоровый режим употребления алкоголя.
Помня об этих советах, мы можем наслаждаться преимуществами вина, сохраняя при этом здоровый баланс.
