Некоторые говорят, что жизнь начинается только после 50 лет. Для тех, кто остается активным, утверждение является фактом! Можно найти, например, несколько спортсменов в средние века которые вдохновляют молодых людей во всем мире. Но какие признаки доказывают, что мы все способны поддерживать физическую форму даже в более старшем возрасте?
Читать далее: 3 вещи, которые вы должны сделать после 60
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Чтобы развеять это сомнение, генеральный директор First Step Fitness Антуан Амлен указал на некоторые вещи, которые показывают, что вы после 50 лет следуете правильному пути, чтобы оставаться в хорошей форме. Спорим, вы уже представляете, что нас ждет, верно? Физическая активность – важный момент, на который стоит обратить внимание. Она необходима в нашей жизни для нескольких факторов, которые связаны со здоровьем. Результаты способствуют здоровому старению организма.
Исследования показывают несколько преимуществ для тех, кто решил заняться спортом. Для пожилых людей, например, физические силовые упражнения необходимы именно потому, что они помогают им для сохранения мышц, подвижности, равновесия и, прежде всего, для увеличения продолжительности жизни. жизнь.
Кроме того, сердечно-сосудистые упражнения также очень полезны на этом этапе жизни, так как они способствуют чувство благополучия, помогают регрессировать проблемы с сердцем и по-прежнему помогают в постоянном упражнении мозг. Что-то подобное необходимо для предотвращения болезней, которые распространены в пожилом возрасте.
Это касается рака, сердечных заболеваний, диабета и даже деменции.
Эти признаки указывают на здоровое старение
Если вы боитесь стать старше, возможно, пришло время вести более здоровую и активную жизнь.
Регулярная физическая активность и здоровое питание – это, без сомнения, первые шаги на пути к успешному пути. Если вы считаете, что ваша жизнь сбалансирована, обратите внимание на некоторые признаки, которые помогут вам подтвердить, что вы на самом деле переживаете здоровое старение.
1. Твои экзамены всегда на высоте
Есть люди, которые, даже если они еще молоды, уже имеют ряд проблем со здоровьем, которые выявляются при ежегодных осмотрах. Если даже в 50 лет вы продолжаете показывать отличные результаты, такие как актуальное артериальное давление, крови без каких-либо проблем, он регулярно спит и поддерживает свой идеальный вес, так что он вернулся к нормальной жизни. поздравляю!
Часто ли люди делают вам комплименты? Подчеркивание того, что вы кажетесь моложе, чем есть на самом деле. О, это действительно отличный признак того, что дела идут очень хорошо.
2. Молодые люди хотят заниматься с вами спортом
С возрастом появляются некоторые проблемы с подвижностью. Если ваши дети или внуки продолжают звать вас заниматься с ними физическими упражнениями, это отличный признак того, что вы все еще в хорошей форме.
3. Дышите и двигайтесь очень хорошо
Ему по-прежнему удается не отставать от своих младших родственников в походах и походах. пеший туризм? Это означает, что ваше сердечно-сосудистое здоровье находится в отличной форме, что уже не является обычным явлением после 50 лет. Так держать!
4. Вы всегда ищете новые занятия?
По мере взросления люди проявляют тенденцию успокаиваться и испытывают большие трудности в изучении новых вещей. Если вы всегда ищете новые вызовы, даже если речь идет о видах спорта, которыми никогда раньше не занимались, это признак того, что у вас все еще отличный характер.
5. Вы здоровы круглый год.
Вам не нужно следовать диетам, потому что ваша еда здоровая только потому, что вы любите есть самое лучшее и самые свежие продукты, поэтому подсчет калорий или проблемы с весом не беспокоят вас. жизнь.
