Узнайте, что делать, чтобы поддерживать результаты и оставаться в идеальном весе

На самом деле при отсутствии заботы о еде и постоянных занятиях физическими нагрузками организм часто реагирует негативно. При таком сценарии могут развиться несколько заболеваний, таких как диабет, гипертония и ожирение. Но, по мнению экспертов, хуже, чем начать жизненную практику здоровый заключается в том, чтобы держать ее не толстей больше.

Прочный фундамент в процессе похудения

Изменить свой образ жизни и научиться лучше питаться – непростая задача. Когда это о похудение, например, очень часто можно услышать знаменитый «эффект аккордеона», который представляет собой акт потери веса и частого набора веса.

Однако нужно понимать, что потеря веса не всегда является симптомом болезни. Некоторые распространенные причины включают диету, физические упражнения или отсутствие доступа к еде.

Иногда также имеет место непреднамеренная потеря веса, например, ускоренный метаболизм, гипертиреоз, декомпенсированный диабет, анорексия, булимия и другие.

Но факт в том, как похудеть и сохранить результаты?

Как говорит личный тренер Анжелика Алмейда, когда вы начинаете процесс похудения, у него есть начало, середина и нет конца, потому что уход постоянен.

Она также говорит, что, если вы несколько раз теряли вес, ваше тело обычно всегда покрывает источники резервов для поддержания веса. ваш больший вес, потому что, помимо того, что начало будет трудным, когда вы находитесь в дефиците калорий, ваше тело всегда будет просить резерв из-за дефицит.

Анжелика говорила о важности создания прочной основы, когда вы решите создать здоровые привычки в вашей жизни, такие как физические упражнения, сбалансированное питание и новые поведение.

Если эти столпы не установлены должным образом, существует тенденция к неудаче при первой же возможности, а затем к отказу от процесса и возвращению в зону комфорта. Таким образом, если вариант заключается в том, чтобы сдаться, это подтверждает, что эти прочные основы не были заложены должным образом.