Нам повезло, у нас хорошо иммунная система, который защищает нас от захватчиков, но микроорганизмам иногда удается преодолеть этот барьер. Кроме того, некоторые привычки еда они также могут влиять на то, как наш организм защищается от вирусов, бактерий и даже от резких перепадов температуры. К счастью, некоторые изменения в нашем распорядке дня могут помочь нам снизить вероятность заболеть. Отметьте ниже привычки, которые уменьшают нашу Иммунитет и действуй!
Читать далее: Съешьте эти 5 продуктов, чтобы повысить свой иммунитет
узнать больше
Внимание: ЭТО ядовитое растение привело молодого человека в больницу
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
5 привычек, которые способствуют снижению иммунитета
кусать ногти
Вирусы, бактерии и грибки, которые накапливаются в наших ногтях, легко переносятся в наш организм. Если мы возьмем ногти в рот, эти микробы могут проникнуть в нашу систему и нанести ущерб, начиная от простого гриппа и заканчивая более серьезными заболеваниями, такими как диарея и респираторные инфекции.
Поспи немного
Ученые обнаружили, что люди, которые спят мало или не спят непрерывно, снижают свою иммунную функцию и количество клеток, борющихся с бактериями. Например, сон всего 4 часа в сутки в течение недели снижает уровень антител вдвое по сравнению со сном до 8 часов.
быть пессимистичным
Американское исследование показало, что пессимистичные люди защитные клетки уменьшаются, снижая шансы организма на избавление от болезнетворных агентов, поскольку они также меньше заботятся о себе и больше подвержены стрессам.
Дым
Не только сам процесс курения, но даже пребывание рядом с курильщиками может повредить вашему иммунитету. Защита вашего организма может быть снижена, потому что вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, снижают вашу общую способность бороться с инфекцией. Отказ от курения поможет вашей иммунной системе вернуться к нормальной работе.
прикасаться к объектам
Многие микробы и бактерии передаются от человека к человеку через руки. Поэтому идеально, чтобы ваши предметы, такие как скрепки или ручки, всегда были с вами, чтобы вам не нужно было их брать взаймы. Чем больше вы сможете избегать сбора предметов из общественных мест, тем лучше, если нет, тщательно мойте руки.
