Долгая и счастливая жизнь – это результат сочетания нескольких факторов, таких как правильное питание, здоровые отношения и позитивный настрой.
Однако существенным элементом для достижения полного долголетия является регулярная практика физической активности.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
В этом смысле интересно исследовать знания о том, как самые старые люди в мире передвигаются ежедневно, что вызвало интерес Эктора Гарсии и Франсеска Мираллеса. В своем стремлении раскрыть секреты долгой и здоровой жизни авторы отправились в увлекательное путешествие.
Стремление к знаниям привело их на Окинаву, в Япония, регион, известный как «голубая зона» из-за высокой концентрации долгожителей.
Во время пребывания в японском городе у них была возможность пообщаться с более чем 100 пожилыми людьми региона.
Эти встречи дали уникальное представление о распорядке дня, двигательных привычках и образе жизни этих исключительных людей.
Для японцев физическая активность должна длиться всего 5 минут.
Согласно опросу, проведенному Гарсией и Мираллесом, подавляющее большинство респондентов показали, что они практикуют физическая активность, известная как радиевое тайсо, популярное упражнение в Японии с десятилетиями существования и эффективности доказано.
Авторы даже наблюдали за пожилыми людьми в домах престарелых, выполняющими это упражнение. Некоторые участники выполняли упражнения даже в инвалидных колясках.
Радиоучения получили свое название от инструкций, переданных по радио в 1929 году. В настоящее время этот метод продолжает транслироваться ежедневно в 6:30 на одной из старейших радиостанций Японии, NHK Radio 1, как указано на веб-сайте, посвященном этому методу. упражнение.
Эти упражнения малоинтенсивны, и главная цель, по мнению исследователей, — удержать всех участников вместе, как вид групповой деятельности.
Также, по словам Эктора Гарсии и Франсеска Мираллеса, несмотря на свою простоту и лаконичность, комплекс упражнений может генерировать движение тела, которого достаточно для поддержания активной жизни, пока вы практикуете все дней.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
