Будь то зимой или летом, социальные взаимодействия часто связаны с потреблением Алкогольные напитки, хотя многие люди не чувствуют себя комфортно, употребляя этот тип продукта.
В любом случае, какой бы ни была ваша причина, это правильный выбор, который нужно уважать. А также потому, что все больше и больше людей предпочитают пить меньше алкоголя, чтобы улучшить физическое здоровье, снизить риск развития рака и свести к минимуму ежедневное воздействие токсинов.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
ставить цели
Если вы решили меньше пить алкоголь, важно ставить перед собой четкие и достижимые цели. Использование целей SMART (конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и временно определенных) может помочь вам на этом пути.
Например, определите, сколько вы хотите выпить, в каких случаях, в каком контексте и как долго вы хотите сократить потребление. Это поможет вам ясно понять, что для вас значит «меньше пить».
После этого пришло время подумать о стратегиях, чтобы не поддаться искушению питья. Один из основных — научиться отклонять приглашения других людей выпить эти напитки.
В этом смысле важно быть добрым, чтобы не создавать дурной атмосферы, а оставаться твердым в своем решении и передавать эту уверенность другим людям.
4 умных способа отказаться от напитков
Вот несколько советов, которые помогут вам сказать «нет», сохраняя при этом элегантность в моменты социального взаимодействия с другими людьми:
1. — Спасибо, но я уже выпил.
Отличная альтернатива — принести свой любимый напиток, и вы даже можете поделиться им с другими.
С увеличением возможностей для безалкогольные напитки доступных на рынке, вы можете посещать вечеринки и общественные мероприятия, не ставя под угрозу свою цель.
2. — Спасибо, но пока я доволен.
Выразите благодарность, но дайте понять, что вам не хочется пить прямо сейчас. Это вежливый способ отказаться, не создавая дискомфорта. Если человек настаивает, подкрепите свою позицию и заявите, что не передумаете.
3. — Сейчас я лучше попробую что-нибудь другое.
Попросите доступную безалкогольную альтернативу, такую как сок, газированная вода или даже вода. В большинстве мест есть альтернативы для удовлетворения различных предпочтений.
4. «Спасибо за приглашение, но сегодня я решил не пить».
Будьте вежливы и, если вам удобно, объясните причину отказа. Хотя нет необходимости объяснять свои причины, вы можете упомянуть такие причины, как проблемы со здоровьем, предстоящие обязательства, вождение автомобиля или просто желание быть полностью в данный момент.