Замечали ли вы, что, возможно, вам труднее набрать или сбросить вес, чем другим людям? Так что, даже если вы предпримете те же шаги или предпримете те же действия в поисках идеального веса, ваши результаты будут особенными и будут ли они отличаться от тех, которые были бы у других?
Это происходит во многом из-за биотипы, которые являются частными и определяют фундаментальные характеристики организма каждого человека. Так что проверьте это здесь какие бывают природные биотипы и какой из них вам больше всего подходит!
узнать больше
Внимание: ЭТО ядовитое растение привело молодого человека в больницу
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Читать далее: Узнайте, как ускорить метаболизм, чтобы похудеть.
Природные биотипы
- эктоморф
Эктоморфы — это те, кто склонен поддерживать худощавое тело, в дополнение к тому, что они от природы выше. Однако главной характеристикой людей с этим биотипом тела является наличие метаболизм быстрее, что затрудняет набор веса. Поэтому они всегда худые, и это не зависит от того, сколько они потребляют пищи или от практики физических упражнений.
Еще один аспект, который привлекает много внимания, — это наличие коротких плеч и удлиненных костей. Эти люди, естественно, нуждаются в больших физических усилиях в плане бодибилдинга и более высоком потреблении белков для набора мышечной массы.
- мезоморф
Мезоморфы, с другой стороны, считаются в некотором смысле привилегированными, поскольку они имеют более спортивный вид и более доступны в обществе. потеря веса и увеличение. Кроме того, они среднего роста с разумным костяком.
Приложив усилия, они могут быстро развить большие мышцы и четкость тела. Во многом это связано с тем, что у них промежуточный метаболизм, который легко адаптируется к режиму упражнений и здоровому питанию.
- эндоморф
Наконец, эндоморфы, у которых гораздо более медленный метаболизм и у которых много трудностей, когда дело доходит до похудения. Поэтому их тела очень легко накапливают жир, вдобавок к тому, что у них более широкая костная структура.
Людям с этим биотипом нужно много следить за своим питанием, так как любое добавление сахара или жира может привести к увеличению веса. Таким образом, практика физических упражнений очень необходима, в основном, по причинам сердечно-сосудистого здоровья.
