Уход за кожей необходим для здорового и молодого вида. В этом смысле мы познакомим вас 5 продуктов для улучшения ухода за кожей. Продолжайте читать и узнайте, как иметь безупречный цвет лица.
Читать далее: Качество сна: узнайте 3 продукта, которые нарушают ваш сон
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
В настоящее время на косметическом рынке представлено несколько продуктов, ориентированных на самые разные типы кожи. Тем не менее, вы можете использовать лучшую дермокосметику, но если вы не будете следить за своим питанием, ваша кожа будет выглядеть не так хорошо.
Продукты для улучшения ухода за кожей
Увлажнение и питание влияют на уровень жирности кожи, а также препятствуют гормональной модуляции, что, соответственно, изменяет характеристики дермы. Таким образом, есть продукты, которые действуют как антиоксиданты и предотвращают преждевременное старение. Так что питайтесь хорошо, чтобы иметь красивую кожу!
1. масличные
Семена масличных культур, такие как грецкие орехи, миндаль и каштаны, являются источниками селена и витамина Е, которые очень важны для борьбы с окислительным стрессом, вызывающим старение кожи. Поэтому их следует употреблять ежедневно в небольших количествах.
2. Морковь
Морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин А (ретинол). Этот витамин, в свою очередь, необходим для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей. Многие косметические средства даже основаны на ретиноле. Поэтому обеспечьте ежедневное потребление этого питательного вещества!
3. киви
Киви, а также другие продукты, богатые витамином С (апельсины, ацерола, мандарины и т. д.), могут помочь улучшить состояние кожи, так как этот витамин является антиоксидантом и защищает дерму. Кроме того, он также участвует в производстве коллагена, который способствует эластичности.
4. Авокадо
Авокадо богат витамином Е и ненасыщенными жирами, которые полезны для здоровья и помогают уменьшить воспаление. Так что это отличная еда для тех, кто хочет иметь более красивую и здоровую кожу.
5. зеленые листовые овощи
Темно-зеленые овощи имеют в своем составе несколько питательных веществ, таких как минералы кальций и фосфор, но они также выделяются наличием хлорофилла, соединения, придающего цвет этим продуктам. В этом смысле хлорофилл отлично подходит для кожи благодаря своему антиоксидантному действию.
Наконец, не забывайте выпивать не менее двух литров воды в день, чтобы дополнить свое питание и обеспечить красивую, молодую и здоровую кожу. Это потому, что увлажнение также является одним из основных этапов качественного ухода за кожей.