Некоторые исследователи из Университетского колледжа Лондона в Соединенном Королевстве и Федерального университета Сан-Карлоса, UFSCar, провели недавние исследования, которые демонстрируют, что, помимо поддержания функционирования иммунной системы и мозга и усвоения фосфора и кальция в организме, Витамин Д снижает опасность мышечной слабости на 78%.
Такая слабость в медицине называется динапенией и рассматривается как очень существенный фактор для падений. пожилой возраст, который может привести к ранней институционализации, госпитализации и даже смерти преждевременно.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Исследование было проведено с участием 3205 британцев старше 50 лет, за которыми в течение четырех лет наблюдали в рамках проекта English Longitudinal Study of Aging (ELSA). Он был опубликован в журналах Calcified Tissue International и Musculoskeletal Research и поддерживается FAPESP.
Профессор кафедры геронтологии UFSCar, который был научным руководителем, Тиаго да Силва Александре сообщалось, что мышечная и костная ткани связаны между собой, помимо физически и механически, еще и в биохимия. он сказал
Стадао что «по этой причине эндокринные расстройства, такие как дефицит и недостаточность витамин D, способствуют потере минеральной плотности костей, а также снижению массы, силы и функции мышца».В опросе приняли участие люди старше 50 лет с нервно-мышечной силой, равной или превышающей 26 кг для мужчин и равной или превышающей 16 кг для женщин. И, в течение четырех лет, те, у кого был дефицит витамина D в начале исследования были на 70% более склонны к развитию мышечной слабости по сравнению с теми, кто принимал витамин в нормальные уровни.
Важность витамина D
Помимо уже упомянутой важности в усвоении фосфора и кальция витамин D также традиционно признается медициной. как одно из основных веществ в укреплении костей и в профилактике таких заболеваний, как остеопороз и рахит в детском возрасте.
Однако важность этого витамина гораздо шире: несколько недавних исследований указывают на связь между отсутствием витамина D и возникновением определенных заболеваний. хронические заболевания, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рассеянный склероз, депрессия и некоторые виды рака, и могут даже влиять на инфекционные заболевания, такие как вирусы и туберкулёз.
Как предотвратить дефицит витамина D
Наконец, по словам профессора Александра, чтобы наше тело синтезировало витамин D, нам нужно загорать на открытом воздухе. Он повторяет, говоря, что «необходимо объяснить людям, что недостаточность и дефицит витамина D увеличивают риск развития потери мышечной силы. Поэтому необходимо сказать, что этим людям необходимо больше подвергать себя воздействию солнца, соблюдать диету с продукты, богатые витамином D, или прием добавок и выполнение упражнений с отягощениями для поддержания сила".
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
