Считаете ли вы себя чутким человеком? Мы часто верим, что эмпатия — это положительное качество, которое делает нас лучше. люди.
Однако важно помнить, что, как и любая другая черта, эмпатия может иметь и обратную сторону. В этом посте мы рассмотрим 11 признаков того, что ваша доброта причиняет вам боль. Проверьте это сейчас!
узнать больше
Откройте для себя признаки того, что вы блестящий мастер идей
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
1. Ты всегда ставишь себя на задний план
Если вы постоянно ставите потребности других выше своих собственных, это может быть признаком того, что ваша эмпатия сдерживает вас. Важно помнить, что забота о себе также является ключом к вашему благополучию.
2. Вы впитываете эмоции других
Здорово иметь возможность понимать чувства других, но если вы обнаружите, что интенсивно поглощаете эти эмоции, это может нанести ущерб вашему собственному эмоциональному равновесию.
3. Вы чувствуете себя подавленным требованиями других
Если вы постоянно чувствуете себя перегруженным требованиями и проблемами других, это это может указывать на то, что вы ставите себя на ответственное положение, которое не является для вас здоровым. ты.
4. Вы чувствуете вину за то, что сказали «нет»
Если вы редко говорите «нет», и когда вы говорите, вы чувствуете себя виноватым, это может быть признаком того, что ваше сочувствие причиняет вам боль. Важно установить здоровые границы и не чувствовать себя виноватым.
5. Вы ввязываетесь в токсичные отношения.
Сочувствующим людям часто трудно отказаться от токсичных отношений, поскольку они заботятся о благополучии других. Однако это может нанести ущерб вашему собственному психическому и эмоциональному здоровью.
6. Вы чувствуете себя эмоционально истощенным
Если вы постоянно чувствуете себя эмоционально истощенным, это может быть признаком того, что ваша эмпатия подавляет вас. Важно позаботиться о себе и зарядиться собственной энергией.
7. Вы критикуете себя за то, что не в состоянии помочь всем
Невозможно постоянно помогать всем. Если вы критикуете себя за то, что не можете помочь всем, кто встречается на вашем пути, возможно, вы слишком строги к себе.
8. Вы чрезмерно беспокоитесь о том, что другие думают о вас.
Эмпатичные люди часто очень заботятся о мнении других. Это может привести к постоянному поиску одобрения и неуверенности в себе.
9. Чувствуете ли вы ответственность за чувства других?
Если вы чувствуете ответственность за чувства других людей и считаете своим долгом сделать их счастливыми, возможно, вы возлагаете на себя слишком большое бремя.
10. Вы забываете заботиться о себе
Эмпатия не означает пренебрежение собой. Если вы забываете заботиться о собственных потребностях и благополучии, важно переосмыслить свой подход.
11. Вы постоянно чувствуете грусть или депрессию?
Если ваше сочувствие причиняет вам боль, вы можете постоянно чувствовать грусть или депрессию. Это может быть признаком того, что вам нужно установить более здоровые границы и лучше заботиться о себе.
