Чувство одиночества и одиночества может разрушить самооценку человека. Это то, что происходит почти с 60% людей, которые в какой-то момент своей жизни сообщали о подобных ощущениях. Смотрите в этой статье 3 совета, как побороть это чувство и почувствовать себя счастливее.
чувство одиночества
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
Чувство одиночества — это что-то очень болезненное, поэтому большинство людей не говорят открыто о своих чувствах. Однако мало кто обсуждает, что одиночество хочет тебя для себя.
Не говоря о том, что вы чувствуете, вы только усугубляете ситуацию. Единственный способ покончить с этим чувством — поговорить о нем.
Как чувство одиночества влияет на наше психическое здоровье
Любой может в какой-то момент почувствовать себя одиноким, даже те люди, которые кажутся всегда счастливыми, всегда ходят на вечеринки. Это чувство не ограничивается только определенным типом аудитории и может коснуться любого.
Вот некоторые ситуации, которые могут вызвать чувство одиночества:
- Психические расстройства, такие как депрессия;
- травма или потеря;
- Хронические заболевания или инвалидность;
- Дискриминация;
- Жизнь меняется;
- финансовый стресс;
- Социально-экономические факторы.
Некоторые симптомы одиночества:
- Нарушения сна или бессонница;
- Чувство истощения и низкой энергии;
- Ощущение чрезмерной критичности к себе;
- Чувство беспокойства;
- трудности в общении с другими людьми;
- Наличие негативных чувств неуверенности в себе или собственной ценности.
Чувство одиночества — это гораздо больше, чем просто чувство грусть. Одиночество и депрессия могут образовать порочный круг, который питает сам себя. Длительное одиночество может помешать чьему-то познанию, например, решению проблем и концентрации.
Советы, как справиться с одиночеством и стать счастливее
- Признайте, что вы чувствуете:
Способность назвать то, что вы чувствуете, очень важно в этом процессе борьбы с чувством одиночества. Это основа всего, что вы будете делать дальше. В конце концов, вы не можете найти решение проблемы, если не знаете, с чем имеете дело.
- попробуй связаться с людьми:
Одиночество возникает из-за отсутствия значимой связи с другими людьми. Чтобы покончить с чувством одиночества, важно быть готовым встречаться с людьми и развивать отношения. Возможно, вы захотите стать волонтером, записаться на курсы или пообщаться с семьей.
- Отдайте предпочтение заботе о себе:
Когда мы находимся в моменте одиночества, очень важно, чтобы мы также не отказывались от себя, практика заботы о себе имеет важное значение. Для ухода за собой мы должны: хорошо питаться, двигаться, хорошо и достаточно спать, отдыхать и быть благодарными.
