Пока мы молоды, способность использовать мозг точнее, это всегда очень нормально. С годами когнитивный износ становится чем-то более актуальным, и его необходимо увидеть. Например, способность запоминать становится более скомпрометированной. Вот несколько советов по тренировке памяти.
умственные упражнения
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
С возрастом память имеет тенденцию к снижению. Узнайте, что делать, чтобы замедлить этот естественный процесс. Ознакомьтесь с некоторыми советами по укреплению когнитивных функций:
- Читай вслух
Отличная тактика для увеличения объема вашей долговременной памяти — читать вслух. Согласно некоторым исследованиям, эта практика помогает читающему легче запоминать сказанное.
- Повторяйте и повторяйте снова
По словам врача Джессики Зверлинг, широко используемая среди актеров область гиппокампа может работать посредством акта повторения, поскольку именно эта практика оказывается наиболее эффективной.
- разум блуждает
В этой теме совет состоит в том, чтобы иметь творческий подход, чтобы визуализировать пространства, в которых вы не находитесь в данный момент. Эта практика кажется глупой, но она поможет с познавательной частью.
- Практика физической активности
Не новость, что исследования доказывают, что физическая активность очень полезна для мозга. Что бы это ни было, ваша постоянная практика способна принести разнообразную пользу вашему психическому здоровью.
- играть в кроссворд
Этот тип игры обладает очень высокой способностью приносить пользу здоровью орган важнее всего. Несколько результатов показали, что люди, которые играют в нее, имеют меньший риск снижения когнитивных функций.
- узнавать что-то новое
Когда люди хотят узнать что-то новое, запускаются несколько психических процессов, таких как память и внимание. По словам эксперта, выбор игры на музыкальном инструменте или даже в шахматы является хорошим вариантом.