В Бразилии около 73 миллионов бразильцев живут с проблемами сна, состоянием, широко известным как бессонница. Эту информацию опубликовала Бразильская ассоциация сна (ABS). По данным организации, спать по 8 часов в сутки считается роскошью для большинства населения крупных городов страны.
Из-за напряженной жизни, плохого питания или стресса на работе многие из этих людей в конечном итоге испытывают трудности с засыпанием и, таким образом, страдают бессонницей.
узнать больше
Внимание: ЭТО ядовитое растение привело молодого человека в больницу
Google разрабатывает инструмент искусственного интеллекта, чтобы помочь журналистам…
Эта средняя продолжительность сна рекомендуется врачами и экспертами в этой области, которые утверждают, что она необходима для полноценного отдыха тела и разума. Несмотря на то, что напряженная и напряженная рутина является одной из основных причин бессонницы, есть и другие факторы, на которые необходимо обратить внимание. Одним из таких триггеров бессонницы может быть ваша подушка.
Читать далее: Узнайте, какие основные продукты вызывают бессонницу, чтобы их избегать
Различия между подушками могут быть причиной вашей бессонницы
По словам Левона Холла с зарубежного сайта Bed Kingdom, ночной сон «является одной из самых важных частей жизни». от нашей повседневной рутины, и нам нужен хороший сон, чтобы держать наше тело и разум в форме и здоровый. Качество так же важно, как и количество, и даже самые маленькие ошибки в наших привычках перед сном могут иметь большое значение. Когда дело доходит до подушек, чем меньше, тем лучше, так как слишком много подушек может сделать ваш позвоночник искривленным вверх».
Согласно материалам сайта, одной-двух подушек хорошего качества достаточно, чтобы удовлетворить потребность в хорошем сне у взрослых. Важно правильно лечь, не нагружая какие-либо структуры тела, такие как позвоночник, плечи и руки. Благодаря этому можно избежать некоторых случаев бессонницы или плохого ночного сна.
Согласно рекомендациям экспертов The Sleep Council, тестирование новых подушек может стать способом хорошо выспаться. Если вы страдаете бессонницей и не понимаете почему, возможно, теперь вы сможете устранить эту проблему.
На сайте даже говорится, что «по возможности следует примерить подушку (или подушки) на кровать, где можно лежать на боку. Попросите кого-нибудь проверить, что ваша шея и верхняя часть спины составляют прямую линию. Подушки должны плотно прилегать к шее и плечам, чтобы полностью поддерживать голову».
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
