У матерей-новичков всегда возникают трудности с укладыванием детей спать. спать. У младенцев не всегда есть естественный режим сна, поэтому мы должны помочь им с этим. Новорожденные склонны много плакать, особенно когда они в стрессе и не могут уснуть, и, чтобы помочь, сегодня мы принесли вам режим сна ребенка легче.
Читать далее: Используйте правило 10-3-2-1-0, чтобы спать как младенец
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Практика режима сна
Малыш, который плохо спит или даже не может заснуть, в отчаянии, так как не отдыхает, а вместе с ним и родители не могут расслабиться. Чтобы уменьшить эту проблему, новое исследование Current Biology выявило «рецепт», который, по словам авторов, может увеличить шансы на то, что дети быстрее заснут.
Чтобы прийти к заключению исследования, исследователи использовали аппараты ЭКГ и видеокамеры, чтобы сравнить изменения в сердцебиении младенцев. Между тем, люди разыгрывали обычно используемые действия, чтобы помочь малышам вздремнуть. Затем они записали данные, чтобы наблюдать закономерности и проводить сравнения.
13-минутная рутина
После многих анализов и исследований была установлена функциональная закономерность: 5-минутная прогулка по поверхности ровно и без резких движений, затем посидите с ребенком на коленях 8 минут, а затем положите его на колыбель.
Таким образом, такой 13-минутный процесс дал наилучшие результаты для сна ребенка в исследовании. Кроме того, Куми Курода, доктор философии и научный сотрудник Центра исследований мозга RIKEN в Японии, руководивший исследованием, дает еще несколько советов по этому упражнению:
- Во время прогулки делайте это в ясной и ровной внутренней среде;
- Поддерживайте головку ребенка и держите его в своих руках;
- Не меняйте темп ходьбы;
- Если ребенок плачет через 5-10 минут транспортировки, прекратите прогулку и проверьте самочувствие ребенка, а также определите, связана ли причина этого плача с голодом или каким-либо другим дискомфортом.
Если ваш режим сна не помогает, это не значит, что он не будет работать большую часть времени. Рассматриваемое исследование было проведено с детьми в возрасте до 7 месяцев, поэтому некоторые факторы могут быть приняты во внимание.