Временное прекращение приема пищи кажется очевидным решением для тех, кто хочет похудеть, однако оно определенно не самое полезное. В конце концов, существует много рисков, связанных с практикой прерывистого голодания, и последствия могут быть фатальными. По крайней мере, это то, что показывает это новое исследование, которое указывает на то, что голодание может привести к инфекциям, заболеваниям. сердечный и даже рак.
Влияние прерывистого голодания на наш иммунитет
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в научном журнале Immunity, периодическое голодание напрямую влияет на ваш иммунитет. Чтобы прийти к такому выводу, ученые из американской больницы Mount Sinai проанализировали, как некоторые мыши реагировали на длительные периоды без еды.
Таким образом, можно сделать вывод, что пропуск приема пищи приводит к снижению количества лейкоцитов в костном мозге мышей до 90%. Это тревожное число, поскольку эти клетки крови отвечают за поддержание нашей иммунной системы. При этом у нас было бы меньше защиты от болезней.
Кроме того, исследование также показало, что эффекты могут сохраняться даже после повторного введения пищи. Это связано с тем, что у мышей, которых не кормили в течение 24 часов, а затем кормили, развилось воспаление с возвращением моноцитов в кровь. Что показывает, что наш организм плохо реагирует на голодание.
противоречия
Хотя эти исследования вызывают тревогу, действительно есть некоторые научные доказательства, указывающие на предполагаемую пользу голодания. Эти преимущества появляются в основном, когда практика связана с физическими упражнениями. Однако врачи предупреждают, что всегда нужно быть осторожным при избыточности и рецидивах метода.
Кроме того, здоровое и сбалансированное питание всегда будет более эффективным способом похудеть без каких-либо побочных эффектов. Для этого вам необходимо обратиться к профильным специалистам, которые смогут вам помочь, например к диетологам, врачам и физкультурникам. Потому что в центре внимания не может быть потеря веса любой ценой, но похудение здоровый.
