Люди все чаще пытаются понять, какие процессы увеличивают выработку мелатонина, гормона, ответственного за выработку сонливость. В этом случае мы рады сообщить, что спать с очень тяжелым одеялом помогает выработке этого вещества в вашем теле! Прочтите это новое исследование и ознакомьтесь с его обоснованием.
Читать далее: Безошибочные ритуалы для улучшения качества сна
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Почему утяжеленное одеяло полезнее для сна?
Утверждение о связи между одеялами и выработкой мелатонина появилось в статье, опубликованной в Journal of Sleep Research. Чтобы прийти к такому выводу, исследователи пригласили 26 добровольцев поспать несколько ночей в лаборатории, чтобы можно было наблюдать за их поведением.
В рассматриваемом предложении было установлено, что участники должны ложиться спать в 22:00, а свет выключается только в 23:00. Участники получали либо более легкое, либо более тяжелое одеяло, поэтому в обоих случаях ученые анализировали выработку мелатонина.
В течение ночи каждые 20 минут ученые собирали слюну, чтобы составить карту уровня мелатонина. Из этого можно было видеть, что в среднем у добровольцев, закутанных в тяжелые одеяла, было примерно на 32% больше мелатонина, чем у участников, которые использовали более легкие одеяла.
Почему это происходит?
Хотя удалось доказать связь между самыми тяжелыми одеялами и выработкой мелатонина, ученые до сих пор точно не знают, что за этим стоит. этого явления, однако считается, что это связано с тем, что тяжелые одеяла приносят большее чувство комфорта и безопасности, но это только одна гипотеза.
Конечно, исследование было важно, чтобы обнаружить еще один способ стимулировать естественную выработку мелатонина. Распространение данных также имело важное значение, поскольку поиск лекарства которые вызывают сон, как способ восполнить недостаток мелатонина, увеличились в последнее время.
