3 ошибки, которые вы совершаете при покупке овощей и фруктов

Польза фруктов и овощей ни для кого не новость, они являются прекрасным источником витаминов, клетчатки и различных других питательных веществ. Однако многие люди по-прежнему совершают ошибки при покупке овощей и фруктов, что может повлиять на количество приемов пищи. Таким образом, сегодня мы принесли вам 3 ошибки, которые вы больше никогда не сделаете!

Читать далее: Сохранить: Список самых дешевых фруктов и овощей в ближайшие месяцы

3 ошибки, которые многие допускают при покупке овощей и фруктов

Всемирная организация здравоохранения, следуя идеальному количеству для человека, рекомендует есть не менее 400 граммов фруктов и овощей 5 или более дней в неделю. Однако только 24% населения следуют этому показанию, что является проблемой для здоровья в долгосрочной перспективе.

Параллельно с этим существуют факторы, препятствующие росту потребления. В результате люди ошибаются в некоторых моментах от момента покупки до момента приготовления, порождая низкую приверженность к такому образу жизни. Таким образом, см. ниже 3 ошибки, которые люди чаще всего совершают, когда дело доходит до этой темы:

Вы покупаете то, что вам не нравится

Нет смысла покупать брокколи, пытаясь съесть ее, если вам не нравится вкус! Он забудется в холодильнике и в итоге испортится. Поэтому отдавайте предпочтение фруктам и овощам, к которым у вас есть склонность, но старайтесь варьировать их в соответствии со своими потребностями в питании.

сумма неверна

Некоторые делают рынок на весь месяц, но сюда не следует включать овощи, фрукты и овощи, так как они легче портятся. Таким образом, каждую неделю ходите на фруктовый рынок рядом с вашим домом, чтобы у вас всегда были свежие продукты, которые не испортятся.

Вы не замечаете деталей

Наконец, отсутствие наблюдательности — большая ошибка при покупке продуктов питания. Обычно люди спешат покинуть супермаркет, а вернувшись домой, обнаруживают пятно или плесень на поверхности этих продуктов и в итоге выбрасывают их.