Вы знаете, что такое счастье и как стать счастливее? Возможно, в вашем представлении счастье – это заработать много денег, чтобы путешествовать, купить огромный дом или машину на данный момент. Для других счастье быть с друзьями, семьей и участвовать в волонтерской деятельности.
Все приведенные ниже примеры — это способы обрести счастье. Однако, в отличие от того, что думают некоторые люди, счастье тесно связано с набором действий, направленных на физическое и эмоциональное благополучие.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Как достичь настоящего счастья
делать добрые дела
Спонтанное совершение добрых дел, например, перенос чьих-то продуктов или помощь кому-то в переходе улицы, увеличивает чувство внутреннего счастья, потому что вы чувствуете себя полезным для кого-то.
Будьте на связи с природой
Купание в море, водопад, спорт на свежем воздухе. Любая деятельность, связанная с природой, может связать вас с настоящим моментом и повысить уровень гормонов удовольствия, которые связаны со счастьем.
иметь сострадание к себе
Развитие сострадания к себе — это способ принять свое несовершенство, ошибки и избежать привычки чрезмерно критиковать и наказывать себя, когда что-то идет не так, как вы ожидали.
Сострадание к себе обладает огромной силой, потому что оно развивает вашу способность быть другом самому себе, а также утешать самого важного человека в этом мире: вас.
двигай своим телом
Не беспокойтесь о том, чтобы ходить в спортзал или посещать обширные уроки танцев. Прогулки в парке, на улице или нескольких минут бега достаточно, чтобы высвободить эндорфины и почувствовать себя счастливее.
Практикуйте медитацию и внимательность
Чтобы быть счастливым, вам нужно быть на связи с настоящим моментом и отбросить прошлые обиды и чувства. И один из способов сделать это — через медитацию или практику внимательности.
Хорошего сна
Хороший сон способствует улучшению настроения, памяти и концентрации. Сон также является важным регулятором настроения, потому что он превращается в источник энергии для тела. Итак, хороший сон — это одна из стратегий, как стать счастливее.
Быть благодарным
Практика благодарности — это способ соединиться с положительными аспектами вокруг вас, а не просто видеть лицо того, что не сработало.
Благодарность можно выразить через сообщения, тексты или когда вы разговариваете с другом и объясняете, что вы чувствуете.
Общайтесь с другими людьми
Одиночество является реальностью во многих частях мира, в том числе и для пожилых людей. Одним из последствий является развитие депрессии.
Поэтому социальные отношения очень важны, так как они создают сеть поддержки, чувство общности и чувство поддержки в трудную минуту.
Естественно, наличие доступа к материальным благам, здоровью, образованию и досугу способствует счастью. Но не забудьте применить приведенные выше советы на практике, чтобы жизнь была более счастливой и процветающей.
Для людей, которые сталкиваются с депрессией, синдромом выгорания, тревогой и другими, важно сочетать стратегии с терапией и психиатрическим лечением.