Улучшите свое здоровье, употребляя кожуру фруктов и овощей

Мы все задавались вопросом, действительно ли кожура фруктов и овощей полезна для здоровья, и ответ очевиден: да, ведь они богаты питательными веществами, такими как, например, Витамин С и минералы, такие как железо и цинк. Имея это в виду, начиная с сегодняшнего дня, мы надеемся, что вы перестанете тратить впустую это сокровище, которое дает нам природа, и начнете также употреблять кожуру, укрепляя свое здоровье с помощью этой новой привычки.

Читать далее: Рецепт чая из фруктовой кожуры для повышения иммунитета

Ваше здоровье улучшится с фруктовыми и овощными пилингами

Узнайте прямо сейчас, как вы можете улучшить свое здоровье, потребляя ранее выброшенную кожуру фруктов и овощей:

1. изменить свои привычки

Многие люди тратят время и, что более важно, питательные вещества на чистку фруктов и овощей перед их употреблением.

Поступая таким образом, вы можете упустить возможность повысить свой иммунитет и улучшить свое здоровье из-за того, что кожура фруктов и овощей является богатым источником минералов, клетчатки, витаминов и

антиоксиданты.

1. Предотвратить себя от болезней

Учитывая, что нехватка питательных веществ в организме может увеличить риск хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания и диабет 2 типа, инфекционные заболевания также можно предотвратить, употребляя в пищу кожуру фрукты и овощи.

Поскольку кожура также богата антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет, они могут предотвратить вирусные инфекции, такие как грипп.

1. Кожура фруктов и овощей, которая укрепит ваш иммунитет

• Картофель: Источник флавоноидов, действие которых противовоспалительное и антиоксидантное;
• Морковь: Содержит бета-каротин, антиоксидант, который в организме превращается в витамин А;
• Груша: Он имеет высокую концентрацию клетчатки и низкий гликемический индекс, помогая контролировать уровень сахара в крови;
• Мусор: Богат витамином С, фенольными соединениями и клетчаткой, а также имеет высокую концентрацию воды.