С приходом нового года несколько человек ставят перед собой цели и задачи, будь то в профессиональной или социальной сфере. Проблема в том, что в итоге мы создаем слишком много целей, но не можем выполнить то, что запланировали. Хорошей идеей для решения этой ситуации является использование подпрограмм и создание привычки организовывать и реализовывать идеи, которые у вас были. Имея это в виду, мы подготовили список некоторых советов о том, как навести порядок.
Как оставаться организованным в 2023 году
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Важно подчеркнуть, что для того, чтобы иметь возможность сосредоточиться и достичь целей, нам нужно держать свой дом и свой разум в порядке. Таким образом, мы предлагаем вам два списка: один с советами для вашего дома, другой с советами для вашего психического здоровья.
советы для дома
- Избавьтесь от неиспользуемых объектов: Со временем мы можем накапливать бесполезные предметы либо потому, что думаем, что они нам понадобятся, либо потому, что забываем их выбросить. Но важно избавиться от того, что больше не нужно, чтобы оно не занимало места.
- Выполните техническое обслуживание: Вы знаете эту вашу стиральную машину, которая не поворачивается направо, или этот плохой стул? Неисправные детали или детали, которые нуждаются в ремонте, нарушают нашу жизнь и в конечном итоге вызывают у нас головную боль. Поэтому починить все, что попало в беду, — важная задача в начале года.
- Очистка: в данном случае речь идет об интенсивной уборке, причем во всех комнатах дома, даже в тех, за которыми нам лень ухаживать в обычной уборке. Нет ничего лучше, чем начать год со 100% чистоты дома.
- Упакуйте одежду: Помимо уборки в доме, важно навести порядок в гардеробе и хранить одежду отдельно друг от друга. Таким образом, вы начинаете год с представления о том, где находится каждая вещь, которую вы хотите.
Советы для вашего ума
- Установите режим: психологи советую создать рутину для людей с проблемами концентрации и даже для тех, у кого их нет. Наличие рутины делает вашу жизнь спокойной, поскольку вы знаете обо всех делах, которые вам нужно сделать в течение дня. Она способна уменьшить тревогу и повысить свою продуктивность.
- Не просыпайся слишком поздно: В дополнение к более раннему пробуждению важно также, чтобы вы не пользовались мобильным телефоном сразу после пробуждения. Психологи объясняют, что прикосновение к мобильному телефону сразу после пробуждения может вызвать стресс и заставить вас нервничать до конца дня.
- Выполняйте физические упражнения: физическая активность полезна как для здоровья нашего тела, так и для нашего ума. Физические упражнения связаны с высвобождением гормона эндорфина, одного из нейротрансмиттеров благополучия и счастья.
- Выполнять действия в одиночку: здесь мы можем упомянуть основные виды деятельности, такие как приготовление пищи, чтение и письмо, уборка и даже медитация. Все эти действия важны для того, чтобы ценить ваше время в одиночестве и отвлекать ваш разум, в дополнение к тому, что они необходимы в повседневной жизни.
