ВОЗ рассказывает о рекомендуемом времени физических нагрузок для детей

Практика физической активности чрезвычайно полезна для здоровья, независимо от возраста человека. Однако в каждой возрастной группе есть определенные показания к выполнению этих упражнений, учитывая ту фазу развития, в которой находится тело. Учитывая это, ниже вы можете понять, насколько практика физической активности должна быть частью жизни детей.

Смотрите также: Важность физической активности для здоровья

узнать больше

Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…

«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…

Почему дети и молодые люди должны заниматься физическими упражнениями?

По данным Минздрава, людям в возрасте от 6 до 17 лет следует заниматься физическими упражнениями. Это потому, что практика этих упражнений чрезвычайно полезна для здоровья. Ребенок, который занимается спортом, как правило, более общителен, меньше подвержен стрессу и имеет лучшее качество жизни в будущем. Кроме того, упражнения напрямую влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, а также на физическую подготовку этих людей, борясь с малоподвижным образом жизни, а также снижая риск ожирения.

Эти действия также влияют на психологические проблемы, снижая вероятность того, что ребенок будет страдать от беспокойства или депрессии. И, наконец, практика также положительно влияет на успеваемость в школе, учитывая, что физические упражнения помогают концентрации внимания.

ВОЗ рассказывает о рекомендуемом времени физических нагрузок для детей

Удалось понять, насколько практика физической активности положительно влияет на жизнь детей. Однако важно знать, как внедрить эти упражнения в повседневную жизнь малышей. Так, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) имеет параметры выполнения физических упражнений для каждого возраста. В связи с этим ВОЗ рекомендует для детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет следующее:

  • Этим людям рекомендуется выполнять не менее 60 минут, то есть один час физической активности умеренной интенсивности каждый день.
  • Организация также заявляет, что прохождение указанного времени в один час обычно увеличивает пользу для здоровья ребенка.
  • Он также говорит, что аэробные нагрузки должны быть приоритетом в этом возрасте, так как они улучшают кардиореспираторную и мышечную выносливость.

Проверьте 3 приложения, которые позволяют слушать музыку в автономном режиме

Найти хорошее приложение, позволяющее слушать музыку в автономном режиме, — сложная задача, так к...

read more

Внимание на новую аферу, применяемую дорожными преступниками

Будьте внимательны, пока вы находитесь в пробке, так как преступники используют новые методы, что...

read more

Актер сериала «Друзья» рассказал, что потратил миллионы, чтобы оставаться трезвым

Наркомания действительно ужасна и доводит тысячи людей по всему миру до экстремальных ситуаций. Э...

read more
instagram viewer