Практика физической активности чрезвычайно полезна для здоровья, независимо от возраста человека. Однако в каждой возрастной группе есть определенные показания к выполнению этих упражнений, учитывая ту фазу развития, в которой находится тело. Учитывая это, ниже вы можете понять, насколько практика физической активности должна быть частью жизни детей.
Смотрите также: Важность физической активности для здоровья
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Почему дети и молодые люди должны заниматься физическими упражнениями?
По данным Минздрава, людям в возрасте от 6 до 17 лет следует заниматься физическими упражнениями. Это потому, что практика этих упражнений чрезвычайно полезна для здоровья. Ребенок, который занимается спортом, как правило, более общителен, меньше подвержен стрессу и имеет лучшее качество жизни в будущем. Кроме того, упражнения напрямую влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, а также на физическую подготовку этих людей, борясь с малоподвижным образом жизни, а также снижая риск ожирения.
Эти действия также влияют на психологические проблемы, снижая вероятность того, что ребенок будет страдать от беспокойства или депрессии. И, наконец, практика также положительно влияет на успеваемость в школе, учитывая, что физические упражнения помогают концентрации внимания.
ВОЗ рассказывает о рекомендуемом времени физических нагрузок для детей
Удалось понять, насколько практика физической активности положительно влияет на жизнь детей. Однако важно знать, как внедрить эти упражнения в повседневную жизнь малышей. Так, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) имеет параметры выполнения физических упражнений для каждого возраста. В связи с этим ВОЗ рекомендует для детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет следующее:
- Этим людям рекомендуется выполнять не менее 60 минут, то есть один час физической активности умеренной интенсивности каждый день.
- Организация также заявляет, что прохождение указанного времени в один час обычно увеличивает пользу для здоровья ребенка.
- Он также говорит, что аэробные нагрузки должны быть приоритетом в этом возрасте, так как они улучшают кардиореспираторную и мышечную выносливость.
