Привычка часами читать новости в социальных сетях уже стала реальностью в жизни большинства людей. Однако с началом пандемии covid-19 это усилилось и становится все больше и больше.
Как в Бразилии, так и в других частях мира СМИ полны негативных новостей. Это скандалы и неприятные факты, которые вызывают неприятные ощущения, а в некоторых случаях даже травму.
узнать больше
Эксперты говорят, что ИИ — это сила добра
В ландшафте развития ИИ Китай продвигается вперед, в то время как США…
По этой причине в настоящее время серфинг в Интернете стал синонимом реального погружения в это море плохой информации, тенденции, которую там называют «прокруткой судьбы».
Но что такое doomscrolling?
Термин "думпрокрутка", которое, очевидно, происходит из английского языка, состоит из сочетания слов "doom", которое имеет христианское происхождение и относится к конец света и «прокрутка», которая относится к акту прокрутки мыши или пальца по экрану для просмотра публикаций или новостей в сетях. Социальное.
Поэтому, рассматривая это соединение значений, мы можем сказать, что «прокрутка дум» — это определяющее слово для выражения склонности, иногда неосознанной, ориентироваться в негативных новостях.
В наши дни эти плохие новости могут прийти откуда угодно и по любому поводу, от недавнего пандемия коронавируса, к войне в Украине, через политические проблемы и катаклизмы естественный.
И самое ужасное, что, хоть эта привычка и вредна, не исключено, что в итоге мы в неё впадаем, и часть ответственности можно отнести на собственный мозг.
Это потому, что мы запрограммированы уделять больше внимания негативным аспектам жизни, что, по сути, является эволюционным инструментом, который в значительной степени послужил нашему собственному выживанию как вида.
Эта привычка может быть очень вредной.
В прошлом человеческий мозг был запрограммирован на то, чтобы обращать внимание на происшествия, происходящие вокруг них. Эта способность была основным способом, которым он научился избегать проблем.
Однако мир развивался, и вместо нападений диких животных или других людей наш мозг стал легче обнаруживать бедствия.
Справедливо сказать, что в современном мире эта способность может иметь для нас неприятные последствия, поскольку чрезмерное внимание к негативным новостям может перегрузить наш разум.
В качестве примера уже было доказано, что прокрутка дум может вызвать или усугубить различные психологические и психические расстройства, такие как тревога, депрессия и чувство изоляции.
У пострадавших также могут быть нарушения сна, снижение продуктивности на работе и даже социофобия. Кроме того, у людей, склонных к проблемам с сердцем или высоким кровяным давлением, может ухудшаться состояние здоровья.
4 совета, как исключить прокрутку судьбы из своей жизни
Как вы уже видели, прокрутка дум совсем не полезна. Чтобы избежать этой проблемы, следуйте этим советам:
- заниматься физическими упражнениями, потому что помимо того, что это отличный способ позаботиться о теле, эта практика во многих отношениях помогает улучшить психическое здоровье;
- Старайтесь читать только положительные новости при проверке ваших профилей в социальных сетях;
- найти хобби, такие как чтение, занятия спортом, рыбалка и даже видеоигры в свободное время;
- Заблокируйте или удалите свои профили в социальных сетях, если вы считаете это необходимым.
Психическое здоровье является одним из наших самых ценных активов. Позаботьтесь о своих!
Окончил факультет истории и технологии управления персоналом. Увлеченный писательством, сегодня он живет мечтой профессионально выступать в качестве автора контента для Интернета, писать статьи в разных нишах и разных форматах.
