Кофе известен во всем мире своим стимулирующим эффектом, который помогает нам проснуться и оставаться сосредоточенными, когда это необходимо. Однако не все одинаково реагируют на кофеин, основное действующее вещество кофе.
Некоторые люди могут испытывать парадоксальное чувство сонливости после употребления кофе. Но как это может произойти? Ответ заключается в сложном взаимодействии между кофеином и нейротрансмиттером под названием аденозин.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
Приятные новости: Lacta запускает шоколадный батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Смотрите также: Ученые определили лучшее время для употребления кофе; узнать, что это такое
Это нейротрансмиттер, уровень которого увеличивается в течение дня, вызывая чувство усталости, которое мы чувствуем в середине дня или вечером. Он работает как сигнал мозгу о том, что пора отдохнуть, снижая активность мозга и расширяя кровеносные сосуды.
Действие кофеина: противник сна
В свою очередь, кофеин действует, блокируя аденозиновые рецепторы в нашем организме.
мозг, не давая нам чувствовать сонливость. Как будто кофеин говорит "не сегодня, аденозин!" и взять на себя систему предупреждения тела.Именно этот эффект заставляет нас чувствовать себя бодрыми и энергичными после чашки кофе. Однако аденозин не исчезает полностью во время действия кофеина.
Как только действие кофеина перестает действовать, возвращается аденозин, причем часто с большей интенсивностью. Эта «месть» аденозина может привести к еще более сильному ощущению сонливости, своеобразному эффекту рикошета.
Толерантность к кофеину: снижение стимулирующего эффекта
Если вы много пьете кофе, у вас может развиться толерантность к кофеину. Это означает, что ваше тело привыкло к веществу, и стимулирующий эффект со временем ослабевает.
В таких случаях сонливость может вернуться, несмотря на употребление кофе. Чтобы противостоять этому, эксперты рекомендуют на некоторое время снизить потребление, чтобы организм мог более эффективно перерабатывать кофеин.
Важно отметить, что каждый человек по-разному реагирует на кофеин. В то время как некоторые могут выпить несколько чашек кофе, не чувствуя сонливости, другие могут испытывать сонливость или другие побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, даже при небольшое количество.
На эти индивидуальные реакции могут влиять различные факторы, в том числе генетика, метаболизм и толерантность к кофеину.
