В интернете появилась практика начинать день со стакана вода с лимоном, многообещающие преимущества для здоровья. Эти преимущества включают потерю веса и придание вашей коже потрясающего вида, что привлекло многих людей, которые следуют этой тенденции. Но может ли этот напиток действительно принести такую пользу или это только слухи?
Узнайте сейчас о плюсах и минусах употребления алкоголя вода с лимоном для твоего здоровья.
узнать больше
Приятные новости: Lacta запускает шоколадный батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Бразильское вино получило награду на «Оскаре»…
Лимонная вода: полезная или бесполезная?
Этот напиток в основном состоит из лимонного сока и воды, что, безусловно, является освежающим сочетанием, но будет ли это иметь какое-либо значение для вашего здоровья? Употребление воды с лимоном является обычной практикой щелочных диет, целью которых является употребление щелочных продуктов для стабилизации pH нашего тела и предотвращения болезней.
Хотя лимон является лимонным и кислым фруктом, внутри нашего организма он действует как подщелачивающий агент. Вот что объясняет диетолог Лорен О'Коннор, автор книги
Руководство по здоровой щелочной диете.Научное доказательство
До сих пор нет научных доказательств того, что щелочная диета может предотвратить болезнь. Однако исследования показывают, что более кислые уровни pH могут увеличить риск некоторых заболеваний, таких как остеопороз.
В этом смысле существуют научные течения, которые считают, что потребление большего количества щелочных продуктов может иметь защитный фактор в нашем организме, предохраняя от негативного воздействия рН дерегулированный. Другими примерами подщелачивающих продуктов, помимо воды с лимоном, являются фрукты, овощи и бобовые.
Но, в конце концов, в чем польза лимонной воды?
Здесь мы выделяем некоторые эффекты этой практики на ваше тело, проверьте это:
- Может держать вас гидратированным
Опрос, проведенный в США, показал, что около 75% населения страдает от обезвоживания. Это указывает на серьезный риск для здоровья, так как может вызвать запор, головокружение, плохую концентрацию и усталость.
Таким образом, питье лимонной воды может быть хорошим способом избежать обезвоживания и при этом иметь освежающий напиток благодаря цитрусовой стороне лимона.
- Может помочь похудеть
На самом деле то, что помогает вам похудеть, — это правильная гидратация, которой может помочь лимонная вода. Вода необходима организму в процессе расщепления жира. Это то, что показывает журнальная статья Границы в питании, при котором наблюдался распад жира на глицерин и жирные кислоты, которым, в свою очередь, для переваривания в организме необходима вода.
- Это может улучшить ваше настроение
Опять же, реальная польза исходит не от самой лимонной воды, а от правильного увлажнения. Жажда может вызвать у вас головокружение, дискомфорт и даже повлиять на ваше настроение, поэтому убедитесь, что у вас есть хорошая процедура увлажнения. Употребление воды с лимоном вместо обычной воды может помочь вам потреблять больше жидкости, улучшая гидратацию.