Вы когда-нибудь сталкивались с людьми, которые, кажется, сосут вашиэнергияи усложнить себе жизнь? Это так называемые «эмоциональные вампиры», и они потребляют не только вашу физическую энергию, но и также может подорвать вашу самооценку, а также заставить усомниться в собственной ценности и способностях любить.
Эти эмоциональные вампиры могут причинить тонкий вред, например, комментарии, которые унижают вас, замаскированные под опасения, такие как судьбоносные «Вау, дорогая, я заметил, что ты набрала несколько фунтов» или «Ты очень чувствителен, тебе нужно больше отдыхай». Этих маленьких раскопок достаточно, чтобы поколебать вашу шаткую самооценку и равновесие.
узнать больше
Откройте для себя признаки того, что вы блестящий мастер идей
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
Независимо от того, состоите ли вы в романтических отношениях, дружите или даже проводите время с семьей, важно знать о последствиях пребывания рядом с эмоциональным вампиром.
Определите окружающих вас «эмоциональных вампиров» и защитите себя от них
Вот 5 признаков, которые выдают присутствие такого человека в вашей жизни:
Ощущение сонливости и чрезмерной усталости;
Внезапное падение настроения;
Тяга к углеводам или комфортной пище
Чувство беспокойства, депрессии или негатива;
Ощущение принижения себя.
Чтобы защитить свою жизненную энергию и бороться с истощением, вызванным этими людьми, важно принять эффективные стратегии.
Вот несколько советов, как справиться с эмоциональными вампирами и восстановить личную силу:
установить здоровые границы: Установите четкие границы и научитесь говорить «нет», когда это необходимо. Защитите свое время и энергию, отдавая приоритет собственным потребностям;
Определить модели поведения: Распознайте признаки эмоционального вампира. Опасайтесь манипуляций, постоянной критики и токсичного поведения;
Создайте позитивную сеть поддержки: Окружите себя людьми, которые поддерживают и ценят вас. Развивайте здоровые и вдохновляющие отношения, которые помогают перезарядить вашу энергию;
практиковать уход за собой: Найдите время, чтобы позаботиться о себе. Расставьте приоритеты в деятельности, которая поможет вам расслабиться, зарядиться энергией и укрепить позитивный настрой.
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью: Если воздействие эмоционального вампира носит стойкий характер и значительно ухудшает ваше психическое и эмоциональное здоровье, не стесняйтесь обращаться за советом к квалифицированному медицинскому работнику.
Помните, что у вас есть возможность защитить свою энергию и создать более здоровую и сбалансированную жизнь.
Выявляя эмоциональных вампиров и борясь с ними, вы можете вырваться из истощающего цикла и развивать более позитивные и вдохновляющие отношения.
Познакомьтесь с 5 типами эмоциональных вампиров и узнайте, как защитить себя
В нашей жизни мы сталкиваемся с разными типами эмоциональных вампиров, которые могут высасывать нашу энергию и причинять нам вред. наше благополучие.
Важно определить эти модели поведения и предпринять шаги, чтобы защитить себя. Ниже приведены 5 наиболее распространенных типов и советы о том, как защитить себя от каждого из них.
постоянный болтун
Эти люди заботятся только о себе и монополизируют разговор. У них нет реального интереса ни к чему, кроме как быть главным героем каждого предмета.
Чтобы защитить себя от таких людей, вежливо прерывайте и устанавливайте границы. Покажите, что вам необходимо общаться с другими людьми или выполнять другие обязательства.
нарцисс
Нарциссы постоянно нуждаются в восхищении и ставят свои интересы выше всего остального; ваши усилия больше, чем у других, ваши достижения заслуживают большего количества аплодисментов.
Чтобы защитить себя, важно поддерживать реалистичные ожидания и не зависеть от вашей проверки. Общайтесь объективно, подчеркивая, как ваши действия могут принести им пользу.
Контроллер
Контролеры пытаются доминировать и контролировать каждый аспект вашей жизни. Ваши решения становятся не только вашими, не проходя проверку контролера.
В этих случаях будьте настойчивы и дайте понять, что вы цените их мнение, но вам нужно выбрать для себя пути, которыми вы хотите идти в жизни — следите за обновлениями. доверяющийи независимым, потому что ваша жизнь принадлежит только вам.
Жертва
Жертвы сохраняют чувство жалости к себе и обвиняют мир в своих несчастьях, включая друзей и родственников.
Конечно, жаловаться на жизнь — обычная практика, но проводить каждый день, погружаясь в чистый негативизм, чтобы освободить себя от собственная ответственность в принятии решений — одна из самых известных ловушек человека с этим особенность.
Установите твердые границы, предлагайте решения вместо того, чтобы просто слушать их нытье, и направьте разговор на что-то более позитивное.
королева/король драмы
Драматурги умеют превращать небольшие происшествия в великие драмы. Сохраняйте спокойствие, сделайте глубокий вдох и не вовлекайтесь в их эмоциональную игру. Установите четкие границы и поставьте работу или свои приоритеты на первое место.
Не забывайте оценивать отношения в своей жизни и определять те, которые дают вам положительную энергию, и те, которые ее истощают.
Расставьте приоритеты в общении с людьми, которые вас поддерживают, и установите здоровые границы с теми, кто оказывает на вас негативное влияние. Это будет способствовать лучшемукачество жизнии более сбалансированные отношения.
