Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения недавно опубликовал психологическое исследование, в котором утверждается, что прокрастинация перед сном относится к будущая перспектива и способность выполнять долгосрочные задачи.
Это исследование было снабжено перекрестными ссылками с другой китайской версией, в которой использовалась анкета для самоотчетов под названием «Инвентаризация временной перспективы Зимбардо». Посмотрите, какие выводы были сделаны.
узнать больше
Приятные новости: Lacta запускает шоколадный батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Бразильское вино получило награду на «Оскаре»…
Читать далее: Звуковая терапия: познакомьтесь с психотерапией с помощью вибраций
Откладывание сна x видение будущего
Теория временной саморегуляции предполагает, что люди, которые более настойчивы и сосредоточены, в целом развивать целенаправленное поведение, когда они могут получить хорошее представление о долгосрочных результатах срок.
Таким образом, когда у вас есть перспектива будущего, пусть и отдаленного, настоящее становится более терпимым. Следовательно, им удается быть все более и более дисциплинированными.
Однако, если вы не из тех, кто хорошо смотрит в будущее и постоянно чувствует себя виноватым за то, что не достигает долгосрочных целей, таких как ежедневное посещение академия, диетическое перевоспитание, публикация книги или что-то еще, что требует времени и жертв в настоящем, возможно, у вас нет хорошей саморегуляции временной.
Посмотрите, как ваш сон может быть еще одним свидетельством этого непосредственного поведения:
Как проводилось исследование?
Для этого исследования Было опрошено 3687 китайских студентов. Всем было от 11 до 23 лет, средний возраст — 16 лет.
Студенты должны были ответить на опросы, связанные с использованием смартфонов перед сном, временем в социальных сетях и прокрастинация, а также вопросы, измеряющие самоконтроль и импульсивность.
Каковы были интерпретации собранных данных?
Исследователи обнаружили четкую связь между высоким уровнем самоконтроля и низким уровнем импульсивности, большей дисциплиной и перспективой на будущее. Что касается использования смартфонов, менее импульсивные учащиеся, как правило, проводят меньше времени перед экранами, особенно перед сном.
Однако они не меньше предпочитали пользоваться сотовыми телефонами — все они были активными пользователями. Однако у них только лучше работают механизмы саморегуляции, и они избегают их использования во время сна.
В связи с этим делается вывод, что люди, которые склонны избегать сна или откладывать сон, потому что они заняты изучением сетей общительны или отвлекаются на непродуктивные задачи, как правило, это люди, которые меньше сосредоточены на будущих целях или больше недисциплинированный.
