Кто не любит хорошие фрукты, верно? Очень вкусные, гранат и арбуз являются одними из фаворитов для тех, кто хочет увлажнить и получить очень питательную еду. Однако, если мы решим сравнить эти два продукта, какой из них более питателен? Вам было интересно узнать результат? Смотрите ниже, кто выиграл эту битву.
Читать далее: Польза банана: фрукт борется с такими заболеваниями, как анемия.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Основные отличия
Сравнивая по 100 г каждого из них, можно заметить, что гранат богаче калием и фолиевой кислотой, а в арбузе гораздо меньше сахара (как минимум вдвое по отношению к другим фруктам). Кроме того, в нем гораздо больше тиамина. В этом случае такое же количество арбуза может содержать только 30 калорий, 0,6 г белка, 7,8 г углеводов, 6,2 г сахара, 0,4 г клетчатки и 0,2 г жира.
Гранаты, с другой стороны, содержат гораздо меньше воды в своем составе, поэтому они содержат почти втрое больше калорий (около 83 калорий). Тем не менее, для тех, кто ищет мышечную массу, он содержит 1,6 г белка, 18,7 г углеводов, 13,6 г сахара, 4 г клетчатки и 1,17 г жира.
Самые большие преимущества
- Арбуз
Арбуз обладает свойствами, помогающими бороться с эффектом старения, обладает противовоспалительным действием и даже может использоваться для лечения астмы. Кроме того, поскольку в его составе много воды, он отлично подходит для увлажнения тела, улучшения пищеварения, очистки и омоложения кожи.
Однако в некоторых случаях, особенно у аллергиков, может привести к снижению артериального давления, головокружению, отечности в области рта и затруднению дыхания.
- Гранат
Между тем, гранат широко используется для ухода за сердцем и регенерации хрящей, особенно среди спортсменов. Кроме того, он отлично подходит для повышения гемоглобина, скорости обмена веществ и предотвращения запоров. Когда дело доходит до аллергии и побочных эффектов, люди с некоторым типом отказа от граната могут испытывать отек, боль в животе, зуд, холод и затрудненное дыхание.
В конце концов, два фрукта чрезвычайно питательны, но их можно использовать для разных целей. Арбуз отлично подходит для увлажнения и для тех, кто ищет низкокалорийную пищу. Гранат – отличный источник белков и углеводов, дающий энергию и настроение тем, кто занимается физическими нагрузками.
