В настоящее время мы всегда настолько перегружены требованиями, с которыми нам нужно жить, болью и беспокойством, что у нас нет времени справиться с ними. Однако подавление того, что вы чувствуете, может иметь ряд негативных последствий для вашего тела и разума. Поэтому сегодня мы научим вас техника для снятия стресса, который производится всего за одну минуту.
Читать далее: 5 лучших продуктов для борьбы со стрессом и улучшения вашей жизни.
узнать больше
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Что такое Кундалини Медитация?
Вы, наверное, уже читали или слышали о различных видах медитаций. Как правило, эти техники заключаются в опустошении ума посредством дыхания. На самом деле медитация имеет эффект научный Доказано, когда речь идет о снятии стресса.
Однако помимо классического «вдох-выдох» есть и другие способы медитировать и снимать стресс. Например, у нас есть Медитация Кундалини, которая очень распространена в Катманду, Непал, но становится все более и более популярной в западном мире.
В отличие от других медитаций, Кундалини не пытается расслабить ваше тело посредством дыхания. На самом деле, эта техника направлена на снятие напряжения за счет устранения энергии, накопленной в нашем теле. В конце концов, избыток адреналина, который мы чувствуем, когда находимся в состоянии беспокойства, является частью нашей биологии.
Таким образом, великая цель Кундалини состоит в том, чтобы заставить вас трястись всем телом в течение примерно одной минуты, пока вся энергия, которая существует в вас, не будет устранена. Следовательно, вы почувствуете облегчение после тренировки.
Как встряхивание тела может помочь нам?
В опасной ситуации, пусть даже воображаемой, наш организм стремится выработать много адреналина для возможного побега. Тем не менее, проблемы, которые беспокоят нас сегодня, не представляют реальной опасности, но все же в вашем организме много адреналина, когда вы напряжены на работе.
Таким образом, если вы встряхнете свое тело, как это делают животные при встрече с опасностью, вы сможете управлять избыточной энергией в своем теле. Так что вскоре вы почувствуете, что вам стало удобнее.