Йогурт является одним из самых популярных продуктов, потому что он не только полезен для здоровья, но и отличается своей полезностью. аромат, не говоря уже об универсальности, которая может присутствовать в различных приемах пищи в течение дня или между они. Мы поймем разницу между натуральным и промышленным йогуртом, а также научим вас делать его самостоятельно. домашний йогурт!
Промышленный против. сделано дома
узнать больше
Ознакомьтесь с самыми полезными вариантами чая, которые можно включить в свою повседневную жизнь.
Банановый чай: секрет крепкого сна
Дело не в том, что промышленный йогурт не обладает такими же полезными свойствами, как и натуральный, но при сравнении их количество значительно меньше.
Кроме того, процесс, связанный с производством йогурта в промышленности, может повлиять на него и даже сделать его вредным для здоровья тех, кто его потребляет.
В промышленном йогурте можно найти еще большее количество сахаров, помимо наличие красителей и ароматизаторов, нарушающих целостность нашей иммунной системы, пример.
польза йогурта
Начнем с того, что йогурт — это один из продуктов, получаемых из молока, которое является очень богатым источником кальция, минерала, который очень поможет укрепить ваши кости.
Еще одним чрезвычайно полезным пищевым продуктом, присутствующим в йогурте, являются пробиотики, это живые микроорганизмы, которые обладают способностью укреплять вашу иммунную систему.
Кроме того, пища может быть здоровым источником белков, которые играют незаменимую роль в наращивании мышц.
Рецепт и подготовка
Рецепт, который мы собираемся представить, готовится в блендере и проще, чем кажется, вам понадобится всего несколько основных и необходимых ингредиентов:
- коробка клубники
- литр цельного молока
- баночка натурального йогурта 170 г
- три столовые ложки сахара
- столовая ложка ванильной эссенции
При приготовлении сначала вымойте фрукты, нарежьте их и отложите; Готово, поставьте молоко в кастрюле на огонь, пока оно не закипит, а затем выключите его и дайте нагреться до комнатной температуры.
Теперь пришло время взбить йогурт с сахаром и ванильной эссенцией в блендере, пока не получится кремообразная жидкость.
Добавьте клубнику в блендер и все хорошо перемешайте; затем добавить молоко и снова взбить.
После всего этого процесса смесь должна постоять в закрытой стеклянной посуде в теплом месте не менее 8 часов.
И ваш йогурт готов!