Многие люди знают, что смузи — это здоровое начало дня, но они не всегда думают о том, чтобы использовать морковь в качестве основного ингредиента. Тем не менее, морковь — разумный выбор для утреннего смузи по нескольким причинам.
Замороженная морковь сделает ваш смузи холодным и кремовым по текстуре.
узнать больше
Ингредиенты для добавления в смузи для похудения
Вкусный корейский смузи из манго с молоком: узнайте, как его приготовить
Во-первых, морковь богата витамином А, который необходим для здоровья глаз. Он также богат клетчаткой, которая помогает поддерживать чувство сытости и регулярность работы кишечника. Кроме того, морковь относительно сладкая, что делает ее вкусным вариантом для добавления в смузи.
При приготовлении морковного смузи есть несколько вариантов ингредиентов, которые хорошо сочетаются друг с другом. Вы можете добавить фрукты, такие как апельсины, манго или ананасы, чтобы придать ему более сладкий и освежающий вкус. Также рекомендуется добавить источник белка, например, греческий йогурт или протеиновый порошок, чтобы дольше сохранять чувство сытости.
Другие ингредиенты, которые можно добавить в морковный коктейль, включают свежий имбирь, корицу, шпинат или капусту. Эти дополнительные ингредиенты придают смузи еще больше питательных веществ и интересного вкуса.
Доходы
1. Смузи из моркови, манго и имбиря
- 1 средняя морковь, очищенная и нарезанная;
- 1/2 спелого манго, очищенного и нарезанного;
- 1/2 чайной ложки тертого свежего имбиря;
- 1/2 стакана кокосовой воды;
Добавьте морковь, манго, имбирь и кокосовую воду в блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавить лед по вкусу и снова взбить до кремообразного состояния.
2. Смузи из моркови, апельсина и ананаса
- 1 средняя морковь, очищенная и нарезанная
- 1 апельсин, очищенный от кожуры и семян
- 1/2 стакана нарезанного ананаса
- 1/2 стакана греческого йогурта
- 1 столовая ложка меда
Добавьте морковь, апельсины, ананас, греческий йогурт и мед в блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавьте воду или молоко, если смузи слишком густой.
3. Смузи из моркови, яблок и корицы
- 1 средняя морковь, очищенная и нарезанная
- 1 среднее яблоко, очищенное и нарезанное
- 1/2 чайной ложки порошка корицы
- 1/2 стакана миндального молока
- 1/2 стакана воды
Добавьте морковь, яблоко, корицу, миндальное молоко и воду в блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавьте больше воды, если смузи слишком густой. Если хотите, добавьте столовую ложку меда, чтобы подсластить.
Морковный смузи — это вкусный и питательный вариант быстрого и легкого завтрака. Попробуйте разные комбинации ингредиентов, чтобы найти то, что вам больше нравится. С таким большим количеством преимуществ для здоровья вы не ошибетесь, если включите ежедневную дозу моркови в свой рацион.
