В мире, который все больше требует от нас душевное здоровье, тренировка мозга является чем-то незаменимым. Помимо улучшения памяти и концентрации, такие практики также могут помочь предотвратить психологические заболевания и сохранить ваше здоровье. В 2023 году у нас есть доступ ко многим дешевым и простым способам сохранять активность ума и пожинать плоды. Проверьте, какие они!
Узнайте, как тренировать свой мозг в полной мере 2023
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Узнайте о новых (и не столь уж неожиданных) способах поддерживать активность ума.
1. Изучите новый навык
Изучение чего-то нового, например иностранного языка или игры на музыкальном инструменте, — отличный способ стимулировать мозг и развить новые нейронные синапсы. Как насчет?
2. играть в интеллектуальные игры
Настольные игры, головоломки и стратегические игры — отличные варианты для поддержания активности мозга. Они бросают вызов памяти и способности мыслить логически и стратегически.
3. заниматься физическими упражнениями
Регулярная физическая активность полезна не только для тела, но и для мозга. Он увеличивает приток крови к органу и высвобождает химические вещества, которые помогают улучшить работу мозга. Слишком хорошо!
4. Спокойной ночи
Достаточное количество сна имеет решающее значение для поддержания психического и физического здоровья. Во время сна мозг обрабатывает информацию и консолидирует мемуары, что важно для улучшения когнитивных навыков.
5. Соблюдайте здоровую диету
Диета также важна для здоровья мозга. Продукты, богатые антиоксидантами, полезными жирами и важными питательными веществами, такими как омега-3, помогают поддерживать здоровье и правильное функционирование мозга.
Другие способы стимуляции органа
С ростом использования социальных сетей было проведено исследование того, как они могут стимулировать мозг пользователей. В ходе исследования были выявлены положительные и отрицательные стороны его использования. Проверьте теперь два основных примера платформ, которые демонстрируют плюсы и минусы.
- Инстаграм
Положительный: это отлично подходит для сопровождения друзей и семьи в их приключениях, фото и видео. последний инструмент катушки, например, отлично подходит для хобби, так как в категории есть много интересной и даже забавной информации и видео.
Отрицательный: не прилагая особых усилий, это часто вызывает в мозгу чувство вознаграждения, которое может вызвать зависимость.
- ТИК Так
Положительный: для тех, кто любит создавать забавные видеоролики, танцевальные видеоролики или любой другой контент, который им интересен, TikTok — это очень облегчающий и стимулирующий инструмент с его ресурсами.
Отрицательный: точно так же, как Instagram, социальная сеть вызывает зависимость из-за динамики того, как посты и видео работают в сети.
