Несмотря на то, что много говорится о преимуществах еда ферментированные продукты для здоровья кишечника, большинство людей не знают, что есть и другие преимущества этих продуктов, такие как улучшение настроения и снижение стресс. Хотите узнать больше об этих преимуществах? Проверьте все, что вам нужно знать ниже.
Польза ферментированных продуктов
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Теперь ознакомьтесь с преимуществами ферментированных продуктов, помимо здоровья кишечника:
1. Уменьшение или даже предотвращение плохих чувств
Не только наш кишечник, но и наш мозг находятся в постоянном общении.
По этой причине здоровая и сбалансированная диета, включающая эти продукты, позволяет уменьшить неприятные ощущения или даже избежать их.
2. Тело во время стресса
То, как организм реагирует на стрессовую ситуацию, связано с физиологическими и психологическими реакциями.
При этом происходит учащение пульса, дыхания, таким образом отводя приток крови к пищеварительной системе. Поэтому в стрессовых ситуациях возможно развитие проблем с пищеварением.
3. Добавление ферментированных продуктов
Учитывая взаимосвязь между стрессом и здоровьем кишечника, эксперты отмечают важность добавления продуктов, которые помогают восстановить баланс тела и предотвратить проблемы в будущем.
Ферментированные продукты являются одними из основных продуктов для этой цели, наиболее рекомендуемыми являются темпе, квашеная капуста, мисо, йогурт и кимчи.
4. Помимо здоровья кишечника
Как мы видели ранее, ферментированные продукты положительно влияют на снижение стресса, улучшение настроения и здоровье кишечника.
Однако такие продукты, как вина, йогурты, сыры, хлеб и пиво, укрепляют иммунную систему человека и обладают противовоспалительным действием.
Сохраните этот специальный совет для аллергиков:
Учитывая, что наиболее доступными ферментированными продуктами являются продукты, полученные из молока, больные люди с непереносимостью и аллергией могут заменить эти продукты ферментированным чаем из растения Камелия. китайский
