Просто просмотрите немного Интернет, чтобы найти людей, жалующихся на предполагаемую чрезмерную сонливость, проявляемую некоторыми женщинами.
Однако то, что раньше казалось просто ленью и/или отсутствием расположения духа, теперь может быть доказано с научной точки зрения, поскольку исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало, что женщинам нужно больше спать чем мужчины.
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Узнайте больше об этой теме в темах ниже!
В основе этой информации
Исследование, проведенное Университетом Дьюка в Северной Каролине, США, доказало, что да, женщинам нужно спать больше, чем мужчинам.
Однако женщинам не нужно больше спать только потому, что они больше устают, чем мужчины, или что-то в этом роде, это потому, что их мозг работает по-другому и нуждается в большем количестве времени для отдыха.
Исследование, проведенное в 2008 году, оценило 210 мужчин и женщин и собрало ценную информацию о потребности мозга в отдыхе. Один из данных, собранных выборкой, сообщает, что женщины страдают больше, чем мужчины, когда они не спят должным образом.
«Мы обнаружили, что у женщин плохой сон тесно связан с более высоким уровнем психологического стресса и более частым появлением таких чувств, как враждебности, стресса и гнева», — сказал Эдвард Суарес, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Университета Дьюка, возглавлявший изучение.
Вторя Суаресу, профессор Джим Хорн, директор Исследовательского центра сна при университете Лафборо, рецензировавший исследование Дьюка, кратко объяснил влияние сна на мозг.
«Одна из основных функций сна — позволить мозгу восстанавливаться и восстанавливаться», — начал он. «Во время глубокого сна кора — часть мозга, отвечающая за память, язык и так далее — отключается от органов чувств и переходит в режим восстановления», — продолжил Джим.
«Чем больше вы используете свой мозг в течение дня, тем больше ему нужно для восстановления и, следовательно, тем больше сна вам нужно. Женщины склонны к многозадачности, поэтому они используют больше своего мозга, чем мужчины. Из-за этого потребность во сне больше», — привел пример специалист.
Подробнее об исследовании
В исследовании, проведенном Университетом Дьюка, все же можно проверить некоторые детали, доказывающие, что на самом деле женский мозг работает иначе, чем мужской.
Тем не менее, согласно анализу, проведенному Джимом Хорном, женский мозг «устроен» по-другому. «Женский мозг устроен иначе, чем мужской, и устроен более сложно», — сказал он.
Что касается дополнительного сна, эксперт также указал среднее количество. «В среднем на 20 минут больше, но некоторым женщинам может понадобиться чуть больше или меньше», — сказал он.
Другими факторами, которые перегружают женский мозг, являются:
- Двойные поездки с работой и домашними обязанностями;
- Гормональные изменения, например, те, которые произошли во время ПМС;
- Проблемы, вызванные накопившейся усталостью.
Хотя эксперты указывают в среднем на 20 минут больше, правильный отдых для женщины должен быть, по крайней мере, на один час больше ожидаемого, переходя с 8 часов на 9 часов сна в день. Этот дополнительный час может существенно повлиять на здоровье женщины.
Окончил факультет истории и технологии управления персоналом. Увлеченный писательством, сегодня он живет мечтой профессионально выступать в качестве автора контента для Интернета, писать статьи в разных нишах и разных форматах.
