В том, что кофе является одним из самых потребляемых напитков в мире, нет ничего нового. Однако как насчет его преимуществ и недостатков? Потребление кофеин это может быть проблемой для некоторых людей, в то время как для других это может быть огромной помощью. Однако исследования показывают, что любители кофе постоянно спят меньше; Далее давайте разберемся, почему это происходит.
Новые исследования потребления кофе и его влияния на наш организм
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Результаты нового исследования были опубликованы в четверг в Медицинском журнале Новой Англии и предлагают преимущества и недостатки употребления кофе. Например, употребление хотя бы одной чашки кофе в день может заставить вас больше двигаться, но в результате вы будете меньше спать, а также увеличите риск учащенного сердцебиения.
Автор этого нового исследования, Dr. Грегори Маркус, кардиолог и профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, сказал: следующее: «общий вывод состоит в том, что существует не только единственное последствие для здоровья от потребления кофе, но и то, что реальность более сложна, чем это".
«Подавляющее большинство исследований по этому вопросу были наблюдательными, что означает, что мы просто смотрим и видим, что происходит с вещами. люди, которые пьют и не пьют кофе, что сильно ограничено возможностью того, что может быть какая-то другая характеристика», — сказал он. Маркус. «Единственным способом смягчить эти потенциальные эффекты было проведение рандомизированного интервенционного исследования».
Как они проводили это исследование?
Чтобы иметь лучшее представление о непосредственном влиянии кофе на здоровье человека, авторы В исследовании приняли участие 100 здоровых взрослых людей в возрасте 39 лет из района Сан-Франциско.
Они снабдили всех участников Fitbits, чтобы отслеживать их шаги и сон. непрерывные мониторы уровня глюкозы в крови и аппараты ЭКГ, которые отслеживают ваши ритмы сердечный. Каждому участнику случайным образом было предложено выпить столько кофе, сколько он пожелает, в течение двух дней. затем не пить в течение двух дней, таким образом, повторяя этот цикл в течение двух недели.
Авторы исследования обнаружили, что в те дни, когда участники употребляли кофе, они делали в среднем на 1058 шагов больше, чем в дни без кофеина. Однако в эти дни сон участников был нарушен, так как они спали на 36 минут меньше. Чем больше кофе они пили, тем больше физической активности они делали и тем меньше сна им приходилось спать.
В этом исследовании они заметили, что кофе также влияет на сердце. Однако исследователи не обнаружили доказательств значимой связи между потреблением кофе и учащенным сердцебиением. «Очень распространенные ранние сердечные сокращения, которые мы все испытываем, исходят из верхних камер сердца», — сказал исследователь. Маркус. Он добавил: «Люди с более ранними сокращениями предсердий подвержены большему риску развития клинически значимого нарушения сердечного ритма, называемого мерцательной аритмией».