Профессор циркадной неврологии в Оксфордском университете по имени Рассел Фостер утверждает, что сон рядом с храпуном наносит большой вред здоровью.
На практике лучше спать в отдельных комнатах и, как бы сложно это ни было, это справедливо даже для пар.
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Смотрите также: Илон Маск заявил, что изменит свой распорядок дня и теперь будет спать не менее 6 часов
Об этом специалист заявил в ходе лекции на Hay Festival в Уэльсе. По словам Рассела, сон в отдельных комнатах помогает улучшить качество отношений между парой.
Особенно, когда один из двух храпит, разница в качестве жизни, которую оба ощущают при этой простой практике, очевидна. Ученый идет дальше и говорит, что это не оправдывает откладывание поисков лечения для решения проблем, связанных с храпом.
Вред, который храп приносит здоровью
Хотя некоторые могут рассматривать это как неудобство или шутку, храп может иметь ряд опасностей для здоровья. Вот некоторые из основных видов вреда, на который храп наносит или указывает:
нарушения сна
Храп может ухудшить качество сна как самого храпящего человека, так и окружающих. Громкий храп может нарушить сон, вызывая частые пробуждения в течение ночи.
Это приводит к фрагментированному и плохому качеству сна, что может привести к дневной сонливости, усталость и трудности с концентрацией внимания.
Апноэ во сне
Чрезмерный храп может быть симптомом апноэ во сне, состояния, при котором дыхание постоянно прерывается во время сна.
Апноэ во сне считается серьезным расстройством и связано с рядом проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт, диабет и ожирение.
дискомфорт и раздражение
Постоянный храп может вызвать дискомфорт и раздражение у людей, которые живут в одном спальном месте. Это может повлиять на отношения и привести к супружеским или семейным проблемам.
Усталость и усталость
Из-за фрагментарного сна и плохого качества сна, вызванного храпом, люди, которые часто храпят, могут просыпаться с чувством усталости и неосвежения. Это может привести к усталости в течение дня, влияя на производительность труда и повседневную деятельность.
Долгосрочные проблемы со здоровьем
Апноэ во сне, связанное с интенсивным храпом, может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония кровяное давление, болезни сердца и инсульт.
Кроме того, хроническое недосыпание из-за храпа может привести к различным проблемам со здоровьем. здоровье, включая увеличение веса, ослабленную иммунную систему и повышенный риск диабета тип 2.
Важно отметить, что храп не всегда свидетельствует о серьезной проблеме, но если вы или кто-то из ваших близких испытывает интенсивный, частый храп или сопровождается другими симптомами, желательно обратиться за консультацией врач. Врач-специалист сможет оценить ситуацию и при необходимости порекомендовать соответствующее лечение.
